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免疫力低吃什麼好

生活 更新时间:2024-07-18 19:09:57

免疫力低吃什麼好?牛初乳:牛初乳裡面的營養豐富,有許多免疫活性成分,這些免疫活性成分的作用很大,可以維持機體免疫功能自穩态,并且還能夠提高機體免疫功能牛初乳具有提高機體的免疫力,适合嬰幼兒食用,接下來我們就來聊聊關于免疫力低吃什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

免疫力低吃什麼好(免疫力低吃的食物)1

免疫力低吃什麼好

牛初乳:牛初乳裡面的營養豐富,有許多免疫活性成分,這些免疫活性成分的作用很大,可以維持機體免疫功能自穩态,并且還能夠提高機體免疫功能。牛初乳具有提高機體的免疫力,适合嬰幼兒食用。

膠原蛋白:膠原蛋白裡面有許多人體需要的氨基酸,例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,膠原蛋白是人體内含量最豐富的蛋白質, 占全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時,免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合,這時人體的免疫力可大大增強。

維生素:膳食不均衡,如缺乏維生素可導緻寶寶營養不良,抵抗力下降。尤其是維生素C,能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來說,蔬菜、水果中都含有大量的維生素C,如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。

食用菌類:這指的是是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等食物,這些食物都可以增強免疫力。尤其是靈芝含有抗癌成分,含有豐富的鍺元素,可加速身體代謝,延緩細胞衰老。

含鋅高的食物:主要是各種海産品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素,人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。

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