女性生産完後的飲食需要格外的注意，因為女性朋友還需要給寶寶進行母乳，産婦的食物直接影響母乳的質量以及産量，如果母乳過少的話可能會讓寶寶挨餓。很多月子會所都給産婦安排了食譜，按照食譜調料産婦的身體，下面給大家說下産婦第一周的食譜大全，産婦的家人在家就可以給産婦調理身體。

一、産婦第一周食譜

産後第一周，是産婦身體最虛弱的時候，而且也是最需要調理的時候，所以産後第一周食譜非常重要。如果這時強行食下重膩的“大補湯水”隻會讓胃口更加減退。

産後第一周食譜應以利水消腫，使惡露排淨；平補氣血，預防産後虛脫；調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養、開胃，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

第一周（代謝排毒周）：

餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物。

1、生化湯：順産者使用七份，剖腹産者使用十四份，每日300cc。

2、麻油炒豬肝2份， 用烤老姜、米酒精華水（坐月子水）、麻油炒成。

3、甜糯米粥：每日兩碗。

4、紅豆湯：每日兩碗。

5、魚湯：烏魚、鲈魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

6、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

7、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日（喂母奶者不用）。請事先告知，并在未漲奶前飲用。

8、薏仁飯：每日兩碗（若吃不下不必勉強）。

9、特效催乳湯：章魚豬手湯（産後四天無奶者用）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用（生産三天後用）。

11、養肝湯：養肝護肝，幫助肝髒提高解毒能力。

二、産婦第二周食譜

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢複骨盆。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血。

第二周（内髒收縮周）：

餐點功能：收縮子宮、骨盆腔，着重腰骨複原、骨盆腔複舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。

1、生化湯：剖腹生産者須喝至第十四天，每日每日300cc；順産者不再喝。

2、麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老姜、胡麻油炒成。

3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。

4、紅豆湯：每日兩碗。

5、油飯：每日一碗。

6、魚湯：烏魚、鲫魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

7、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

8、蔬菜（選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿蔔、觀音菜或紅苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份。

9、薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強，也可選擇面食）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用。

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