智能手環如今已經是性價比最高的智能産品設備，除了能正常的實現一些手腕表的信息顯示、手機信息同步外，還可以實現心率監測以及睡眠監測等一系列和健康有關的數據收集和分析。運動監測是每一個運動手環應該具備的基礎功能，而心率監測、睡眠監測收集到信息的準确度和給出建議的合理性，才能讓一個手環真正成為提升使用者身體健康的智能設備，我想這才是購買手環消費者的初衷。在這一期的評測裡，筆者會給大家分析一下最近比較火的榮耀手環4和小米手環3兩者在睡眠監測功能上的優劣。

官方頁面宣傳：榮耀更全面，小米一筆帶過

很多産品的實際使用體驗是需要長時間的使用才能得到真正切身感受，才能明白一款設備究竟适不适合自己使用。在欲購買階段想要了解産品較全面的信息，那就需要查看官方産品宣傳頁。榮耀手環4的官宣頁面信息較為豐富，對于手環睡眠的信息基本一目了然，并且對于睡眠監測到的數據的可信度也做了權威性的說明。在沒有體驗到産品時，這樣的介紹能夠幫助消費者對這款産品了解到更多的信息，以及判斷是否适合自己使用。

小米手環3的宣傳頁面則就相對簡陋了些，隻是叙述了自己擁有睡眠監測的功能，可以記錄用戶深睡、淺睡的數據，其餘地方并沒有明确說明。所以對于手環的睡眠功能監測想要了解到更多的信息是不可能了

手環實際使用體驗，榮耀更直觀

兩款手環的大小差不太多少，所以佩戴起來入睡直觀的感受差異性不大，但實際使用起來的體驗感受還是很明顯的。可能很多人不知道，小米手環3實現睡眠監測的原理是靠加速度傳感器和系統時間來判斷使用者的睡眠狀态的，隻能提供基礎的深睡、淺睡等4項睡眠數據，也沒有權威性的支撐者。不過大家也不要覺得這樣的紀錄數據沒有意義，研究表明，腕動計在測量睡眠的某些方面比較準确，例如總睡眠時間、睡眠比例、醒來時間等等，基本能達到84%是的準确生理值。但對靜止時的清醒狀态和入睡狀态區分得不好，比如容易把躺在床上不動當作入睡，這樣對那些晚上醒來次數很多或者嚴重失眠的人來說，測量就不夠準确。

榮耀手環4的睡眠監測是以實時心率配合心肺耦合圖譜的方式準确地給出睡眠的臨床分析，是業界首個基于PPG的睡眠分期監測技術的應用。這裡就要提到榮耀手環4心率監測的專業性：榮耀經過自主研發，采用高亮LED光源、大面積感光器件、獨特分離式光路設計，發光器件亮度是小米手環3的2倍以上，收光器件面積是小米的3倍以上，所以能夠實現更精準的心率檢測。通過實時心率監測，榮耀手環4則可以實現淺睡、深睡、REM快速眼動和清醒等8種數據，還能給出超過200條的睡眠建議。

權威性方面，榮耀手環4的睡眠分析測試數據通過了哈佛醫學院CDB中心的認證，并在國内三甲醫院進行過臨床驗證。此外，榮耀的心率監測技術是基于哈佛醫學院CDB中心的CPC技術研發而成的，而CPC技術本身已經通過了FDA(美國食品藥品監督管理局)和CFDA（國家食品藥品監督管理總局）認證，是一個已經在醫療領域得到認可并且推廣的技術。剛剛發布的蘋果手表4甚至都沒有通過CFDA的認證被閹割掉了心電圖功能，而榮耀手環4是基于此技術研發的民用穿戴産品，可以說是把醫療技術民用化并得到權威認證的先驅。

還有一個設計上的細節是榮耀手環4夜間自動切換紅外監測，這樣就不會有綠光打擾睡覺了。而小米手環3依舊在監測時發出綠光，比較擾人。

軟件體驗：榮耀科學睡眠更具意義

我們知道深度睡眠隻占據睡眠時間的25%，也被稱作"黃金睡眠"。隻有進入深度睡眠狀态的中睡期、深睡期以及REM快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。所以在數據值裡，深度睡眠和REM快速眼動睡眠期才能給我們準确的參考意義。小米手環3監測到的睡眠時間和醒來時間和本人作息一緻，在數據裡也給到了深睡、淺睡的時間，會把每天的睡眠和近七天的睡眠規律作比較，給一個評分。

榮耀手環4的監測入睡和醒來的時間和小米手環3一緻，可見兩者對睡眠長短的判斷是基本一緻的。不同的是，榮耀手環4開啟了科學睡眠後，可以監測到深睡、淺睡和快速眼動，并且将三者繪制到同一時間軸上，可以直觀的看到自己每天每個時間段的睡眠情況。榮耀手環4的軟件裡同樣會給出一個系統評分，而這個評分自我感覺更合理（其實不是很懂小米手環3為什麼會給出92分的評判，那麼晚睡，早上起來很乏力）。榮耀手環4還會針對不同的睡眠情況給出睡眠比例，讓自己對自己的睡眠情況有更加直觀的了解。

除此之外，榮耀還會在軟件内給出改善睡眠的服務，包括睡眠故事、睡眠百問、精選文章、每日一課以及助眠運動，這可以讓使用者更好的了解睡眠，改善自己的睡眠，而這些是小米手環所欠缺的貼心化服務。

總結：就真實的睡眠情況而言，榮耀手環4給出的監測圖譜更加合理，符合一個人正常睡眠的常态。而小米手環3給出的統計數據并不是很直觀，參考項較少，所以更深層次的研究意義不大。這個感受可以結合自己第二天實際的精神狀态可以評判兩者分數的合理性，個人感覺，參考前一天的睡眠以及第二天白天的身體狀态，榮耀手環4給出的70分更合理，也就是說現在的身體狀态大概就是精力充沛情況下的70%，這一點我還是認同的。所以，就睡眠監測的合理性、實用性、準确性以及貼心程度上，榮耀手環4确實是更甚一籌，如果你對自己的睡眠很在意的話，那麼榮耀手環4能夠給到更好的監測數據和睡眠建議。

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