生活中，有些人的後頸部長有一個“大包”，這些人多數比較富态，老百姓通常稱此 “大包”為“富貴包”。事實上，頸椎問題才是生成“富貴包”的重要原因，“富貴包”與肥胖沒有明确的關聯。
正常狀态下，成年人頸椎的生理曲度是略向前突。“富貴包”通常是指人體頸椎下段至胸椎上段過度突起，由此形成交界處凸出的形态。骨性突起影響到附着的肌肉，造成肌群緊張痙攣，局部循環代謝不暢，引起慢性炎症以及脂肪堆積，“富貴包”就此成型。“富貴包”中既有增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）突出和脂肪化的肌肉組織。
“富貴包”不同于普通的皮膚腫塊，它不僅影響外表形體美觀，而且還給身體健康帶來一定的危害。從中醫角度看，生長“富貴包”的位置對應大椎穴，是人體“十字路口”，具有承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞身體經絡，導緻虧氣、虧血的狀态。随着“富貴包”體積增大，還可能會影響腦部供血，并可能與高血脂、高血壓等心腦血管類疾病有關。
那麼，如何消除“富貴包”呢？首先，應改正不良生活習慣，避免出現頸部慢性損傷。保持自然端正坐姿，調節桌、椅之間的高度，避免頭頸部過度後仰或前屈，切忌長時間低頭工作、學習或玩遊戲，每低頭半小時需要擡頭運動，使頭頸部得到放松，活動時宜輕柔緩慢。另外，堅持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩定也可幫助恢複頸部形态。
文：佟彤
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