心有百态，我們關注的是健康的常态

YuXinYuan

新的一年開始了，大家都在回顧往昔，展望未來，我也趁此機會說說自己的某些新思考——關于咨詢方面的。

經常有來訪和朋友問我：一定要接受心理咨詢嗎？

我現在想這樣回答：你不一定非要接受心理咨詢，但接受了，你一定會獲益。

目前社會上有很多關于心靈成長的途徑：繪畫，舞動，沙盤，頌缽，正念，塔羅等等。途徑越來越豐富、新穎，每種方法都有自己的特點，這幾年來，我斷斷續續的接觸過一些，也确實有些受益。

結合我的專業工作，我不斷在思考，這些成長途徑與心理咨詢到底有何區别？心理咨詢的魅力到底在哪裡？我想借我有限的經驗和力求客觀的角度來做個簡要叙述。（在此說明，我無意貶低其他途徑的益處，隻是試圖闡明個人體會而已）

心理咨詢是以一對一的形式展開的，其他的途徑多是以團體的方式進行。從關注度的角度來看，一對一的形式，對求助者的關注度更具濃度，更具焦點。二元關系，是人類早期的互動形式---完全而唯一。這充分滿足人性中的自戀需求。（當然是以專業的、建設性的方式進行）

這是心理咨詢很突出的特點。在其他成長活動中，參與者或許被某些環節、某個言行所觸動，激發自己的一些感悟、察覺，一般活動結束後會有個交流。

“新改變”在此發生。咨詢也是通過咨訪雙方的互動來促發來訪的察覺，但不同的是，咨詢不會停止于此，而是就察覺或者新的發現進行細細探讨，還可能就此展開聯想，将與“新變化”有關的過去、現在和未來的信息串起來，不斷深化、砸實“新發現”，促使“新變化”落實到行動上，在“新發現”的廣度及深度和細膩程度上的探讨都更甚一步。

其他成長途徑所使用的工具多是比較具體的一兩種——某樣物品，音樂、身體等等。

心理咨詢借助的工具像是大雜燴：語言、關系、情緒、認知、行為、心理教育，咨詢設置，思考與想象，過去經曆與現實狀況，意識與潛意識等等的綜合運用，全方位登場，共同發揮作用。

有朋友不解：不就是聊天嗎？

我的回複是：你想想看，生活中有哪一個人、哪一種關系可以在五六十分鐘的時間裡，持續地全神貫注地關注你，陪伴你，理解你，包容你，允許你，接納你？并用專業視角和你一起探讨痛苦所在、給你适當的挫折來适應現實，完成依戀與分離？

在此，我可以拍胸脯地說：隻有心理以做到——人的生命曆程裡所有用來健康成長的有利因素在咨詢中都具備，每個人成長中所欠缺的都可以得到補足。

咨詢中常見的蠻有意思的事情是，來訪的最初困惑可能是職場人際，而經過一段時間的咨詢後，來訪的親密度在增加，親子關系變好了，睡得踏實了等等，甚至容顔都變美。

其影響面呈輻射狀，并且效果是穩定的。心理咨詢帶來的成長往往是螺旋式的上升，即使之後再遭遇外界波動，來訪也不會完全退回到原點了——因為來訪的承載力、恢複能力都已增強。

就像樹木被滋養了以後，隻能往上、往寬處長，不可能縮回去一樣。那些滋養已經成為樹的一部分。

End

說到此，如何更好的将各種資源運用起來？考慮到各家所長，我的建議是：

那些渴望自我探索 、自我成長的人士，先将心理咨詢作為一個基礎，全面提升一段時間後，再結合個人所好，将适合自己的方法納入到成長途徑當中來。

©文/麻新宇-育心園資深心理咨詢師

編 輯:/ 張 萌

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