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減肥多久排脂肪

健康更新时间:2024-05-11 03:54:19

1.當你的體重不再快速的下降的時候

一般剛剛開始減肥你的體重會下降的超級快，這個時候你不要高興的太早了，因為這剪掉的都是水分，當你減肥一周之後發現自己大概瘦了4-5斤的時候，你就又恢複到了之前的大吃大喝的模式，甚至比之前還能吃，不好意思，你肯定會比之前變得更重，當你能夠看到體重不降或者降低的很慢的時候，你隻要依然保持你的健康飲食，你一定會變瘦的。

2.當你在減肥的時候，忽然特别想要吃東西，特别餓的時候

我們的大腦是很聰明的，我們的體重會有一個體重範圍。當你的體重一直降低的時候，大腦就認為你處于一個饑荒狀态，所以大腦就會拼命的發送信号，讓你去吃東西，如果你這個時候吃了東西，你的減肥就會前功盡棄。

3.不要量自己的腹圍.（因為你的吃飽喝足和你吃減脂餐的腹圍一定不一樣）看自己的臉，腿圍、胸圍、降低。

隻要自己的身體圍度是降低的，你就一定會變瘦的。

3.看自己的體脂率

體脂率下降說明你是真的在降低你的脂肪。

4.自己的感覺

當你感覺自己渾身輕便，幹啥都很有勁，說明你一定減少的是脂肪

管住嘴、控制好自己的熱量缺口不要太大、讓自己健康的瘦下去才是真正的财富。

減肥多久排脂肪（減肥多久才會減掉脂肪）1

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