如今失眠問題愈發嚴重，Consumer Reports對4023名美國成年人的調查顯示，27%的人難以入睡甚至整晚無法睡眠——估計1.64億美國人每周至少有一次失眠的體驗。

相比于藥物可能存在的效果不理想以及潛在的危害，選擇一款好的床墊對于改善睡眠質量的效果更加明顯。

2016年1月，Consumer Reports 對比測試了58款大号床墊（60英寸寬x80英寸長，這是消費者平時一般會購買的尺寸）側睡舒适度，仰睡舒适度，耐用性，更換睡姿難易程度，硬度等性能。此次測試涉及到不少中國人耳熟能詳的品牌，如席夢思、絲漣、舒達、伊森艾倫、達克斯娜、詩貝艾爾、泰普爾、宜家和佳思鉑等。

其中，Duxiana 達克斯娜Dux 515，Duxiana 達克斯娜DUX 101，Serta iSeries Vantage舒達華特福等3款産品在中國有官方銷售渠道。

測試結果顯示，席夢思的幾款産品比宜家要更好，而舒達的一款産品不被推薦。價格昂貴的Duxiana 達克斯娜Dux 515表現居中。

測試方法：碾壓30000次

床墊主要可以分為3類：内裝彈簧型、記憶海綿型和可調節空氣床墊。58款測試産品中，34款為彈簧床墊，22款為記憶海綿床墊，2款為可調節充氣床墊。

本次測試的指标包括耐用性，側睡、仰睡的睡眠感受，改變睡姿難易程度，硬度等指标。

實驗人員将308磅重的滾子在床墊上滾動30000次，以模拟床墊8到10年的使用狀态，測試産品的耐用性；分别記錄仰睡、側睡姿勢時候身體的受力情況，以反映睡眠舒适感受。此外也測試翻身時候人體的受力情況以反映是否容易更換睡眠姿勢，床墊硬度的測試方法是讓重物從一定高度下落，測試其反彈高度。

内裝彈簧型：宜家不如席夢思

内裝彈簧床墊包含不同構造的鋼絲圈，有一些衍生産品還會含有緩沖層，墊層和填充啫哩，“複合類型”的床墊在彈簧上有一到多層的泡沫。

該類床墊在側身睡眠感受優于其他類型的床墊，同時，相對于記憶海綿，它比較容易翻身，因為它們更有彈性。但是，由于金屬彈簧可以傳導能量，所以在你翻身時，你的床伴會感受到。綜合考慮各個因素，該類床墊适合沒有背痛同時習慣于側睡或仰睡的消費者。

Duxiana 達克斯娜Dux 515比普通内裝彈簧的床墊要貴4000美元，因為DUX宣稱這款床墊含有一種特殊的彈簧deep spring，可以幫助床墊貼合身體。這款床墊更特殊的地方是嵌有6個襯墊，感受更舒适。這款床墊的綜合得分為64，表現尚屬良好。此外，席夢思的幾款産品比宜家要更好。（如圖1）

記憶海綿型：舒達有好有壞

Consumer Reports 對12000名患有背疼、關節疼痛消費者的調查顯示，記憶海綿床墊可以改善其睡眠質量，建議患有背疼或關節疼痛，并習慣仰睡的消費者使用。

當你躺在記憶海綿上時，它會馬上軟化并貼合你的身體，而當你起身的時候，記憶海綿會恢複原來的形狀。但是有些人認為睡在上面會覺得熱，翻身時很費勁。因此有一些記憶海綿床墊填充啫哩讓它保持涼爽，這樣的确能降低溫度，但是會有塑料味道。

測試結果顯示，4款舒達記憶海綿床墊均含有填充啫哩，得分分别為67、58、58和55。（如圖2）

可調節空氣床墊使用比較靈活，翻身時也不會影響到别人，但是價格更貴，床墊中部的泡沫填充會影響舒适度，建議習慣側睡或仰睡的人使用。

購買前請看清有機與天然标志

天然材料因為沒有化學氣味，且環境友好而受到消費者的青睐，但是美國政府目前沒有對“天然有機材料”的宣稱進行規範管理；這類産品通常價格也比較貴。

建議消費者可以參考如下标志來衡量産品是否用有機材料制作。

全球有機紡織品标志（Global Organic Textile Standard, GOTS）表示産品有95%材料是由有機纖維制作，并且沒有使用有害物質、過敏材料或是其他潛在危害物質。

全球有機乳膠标志(Global Organic Latex Standard, GOLS)表明産品使用有機來源的乳膠材料制作。

Greenguard 綠色衛士标志表示，其潛在有害物質、揮發性有機物（VOCs）釋放量較低，而Confidence in Textiles放心紡織品标志表示産品沒有使用有害防火材料和染料，這些物質通常是緻敏緻癌物質。

如果消費者擔心産品中的聚氨酯polyurethane被添加了其他有害物質的話，認準CertiPUR-US這個标志，該标志表示産品經過有害物質釋放含量測試，并禁止使用某些有害防火材料。

有綠色宣稱（Green Claims）的産品通常比一般産品貴600美元，而有認證标志的産品通常比一般産品貴2000美元。

另外，建議消費者選購床墊時，分别側睡和仰睡5到10分鐘（如果喜歡面朝下的睡姿，也可以測試腹部位置的平躺感受），并翻身看看實際感受。15分鐘後，如果你感到疼痛，證明床墊過硬；如果有些刺痛感，則是床墊太軟了。

清理床墊很關鍵：總共分5步

及時清理床墊除了有利于改善睡眠質量，還能夠延長床墊的使用壽命，防止蟲害侵蝕。一年清理一兩次是一個不錯的習慣。很多床墊制造商會建議消費者輪流使用床墊的頭部與尾部，以使其磨損程度更加均勻。Consumer Reports 建議清理床墊分為5步。

第一步：首先将所有的床單和寝具拿出來并攪拌清洗。

第二步：用手持真空吸塵器清理床墊表面，尤其要留意縫合線和縫隙，這裡通常是最肮髒，最多灰塵、死皮的地方。

第三步：吸完塵後可以用家居清潔劑來清潔污迹和污點。

第四步：在床墊上撒蘇打來除去異味，撒完蘇打後最好靜置24小時。将床墊放在窗旁邊，太陽光可以幫助除臭殺菌。

第五步：完成上述步驟後，再次使用真空吸塵器清潔。在床單和底部之間加上一塊床墊褥可以有助于吸收水分。

除了上述定期深度清理外，可以在床墊上放置幾層床褥減少被害蟲侵咬的機率。

文章來源：Consumer Reports

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