焦慮是每個人都有過的情緒，但是焦慮處理不好，長期積壓就容易造成焦慮症，焦慮症一定要及時診斷治療，焦慮也要學會自我緩解，今天我們就來一起重新認識一下焦慮症!

解讀焦慮症的具體表現：

1、慢性焦慮(廣泛性焦慮)

(1)情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明确的對象和内容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的内心體驗中。

(2)植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。

(3)運動性不安坐立不安，坐卧不甯，煩躁，很難靜下心來。

2、急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)

(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

(2)植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

(3)一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。

(4)極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心内科的急診。盡管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明确。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉于各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能确診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。

焦慮症患者該如何進行治療呢?

暗示療法

自信是治療青春期焦慮症的必要前提。焦慮症患者應暗示自己樹立自信，正确認識自己，相信自己有處理突發事件和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時又反過來使自己變得更自信，這個良性循環将幫助你擺脫焦慮症的糾纏。

控制呼吸

焦慮症發作時病人呼吸急促，這會導緻二氧化碳減少，進一步加劇身體症狀，如頭暈、四肢刺痛。對于沒有進行過呼吸訓練的病人來說，簡單的方法是用雙手将一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋) 緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。

适應方法

對産生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目标，循序漸進，就可以逐漸适應這個情景，以後面對它不再焦慮。

創建一個良好的環境

對于焦慮症病人的治療，還需要有良好的環境。家中如果有這樣的病人，我們需要做的首先是理解，理解病人的表現是因為疾病造成的，他們自己也不願意這樣。要盡量幫助他們放松身心。很多時候，不要告訴他們應該怎麼辦，隻要去體會他們當時的感覺就好了，因為他們自己都知道應該怎麼辦，隻是做不到。如果我們能提供一些幫助，而不是增加他們的緊張情緒，就是對他們的最大的幫助。

保持樂觀

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

适當的鍛煉

患者一般可以采用适當的鍛煉進行肌肉的放松，大緻的過程均為集中注意―肌肉緊張―保持緊張―解除緊張―肌肉松弛，這時身體過程是靜止的而不為某些朦胧意識所控制。

藥物控制

目前焦慮問題的藥物控制主要是新一代的抗抑郁藥物。這個途徑的關鍵在于藥物的選擇，西藥對症狀控制快但副作用相對也是比較大的，中藥是從整體來進行調整，效果穩定，需要的時間相對較長一些。

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