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每天吃多少主食合适

生活 更新时间:2025-02-04 06:40:28

每天吃多少主食合适?每日主食量(克)=5×個人體重(公斤)比如60公斤的人,每天該吃“5×60=300克”,也就是六兩主食這個公式供大家參考,每個人的體質不一樣,對主食的需求也不一樣,下面我們就來說一說關于每天吃多少主食合适?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

每天吃多少主食合适(一天吃多少主食比較好)1

每天吃多少主食合适

每日主食量(克)=5×個人體重(公斤)。比如60公斤的人,每天該吃“5×60=300克”,也就是六兩主食。這個公式供大家參考,每個人的體質不一樣,對主食的需求也不一樣。

主食中含有豐富的碳水化合物,可以直接轉換成能量給我們的身體供能,我們身體一天所需的能量65%~70%都來自主食。

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