一、跳遠教學的重點和難點
(一)教學重點
起跳技術是跳遠教學的重點，也是跳遠技術的關鍵環節。起跳技術包括起跳腿的蹬伸和擺動腿的擺動兩部分技術。起跳腿的技術包括起跳腿的着地、緩沖和蹬伸；擺動腿的技術包括擺動腿的速度和幅度。
(二)教學難點
跳遠教學的難點是助跑與起跳技術的銜接。在起跳過程中合理地利用助跑所取得的高速度，減小助跑速度的損失，可以獲得合理的騰起初速度與騰起角度，從而跳得更遠。
(三)決定跳遠成績的因素
1.身體重心騰起角度
身體重心騰起角度主要是由運動員起跳時的技術動作、起跳腳着地時的起跳角度以及擺動腿和兩臂的擺動方向決定的。
2.身體重心騰起初速度
身體重心騰起初速度主要是由助跑速度、踏跳力量、起跳時的動作速率決定的。它是決定跳遠成績的最主要因素。
3.技術因素
跳遠運動員要想取得最佳成績，必須利用合理的技術使自身體能得以充分發揮。
二、跳遠技術教學的步驟與方法
跳遠技術教學的順序有三種：一是按照跳遠技術結構(助跑、起跳、騰空和落地)的先後順序依次進行；二是從起跳準備階段開始教學，然後逐步轉向助跑和起跳、騰空和落地的教學；三是從完整的跳遠技術開始教學，然後針對學生存在的問題，從主到次依次進行。在設計教學順序時，一定要針對學生的具體情況，按照教師的教學計劃進行，以便使其行之有效。
(一)介紹跳遠的一般知識
1.目的
通過教師講解，使學生了解跳遠的基本知識和競賽規則，明确蹲踞式和挺身式跳遠技術的完整概念與基本要求。
2.方法
(1)講解跳遠的基礎知識和競賽規則要求。
(2)利用錄像、技術圖片、電影等直觀方法，使學生建立初步的感知印象。(3)進行蹲踞式和挺身式技術的完整動作示範。
(4)通過介紹和練習蹲踞式跳遠技術，讓學生了解和體會跳遠的助跑、起跳、騰空和落地各技術環節的密切聯系。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
