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提高球感的足球訓練方法

生活 更新时间:2025-01-09 05:37:03

基本功是怎麼練都不會嫌多的,這套基礎腳感的訓練可以加在熱身運動時進行。圖中的動作速率做的比較慢(其實是為了讓大家更清晰的看懂動作要求),如果你已經有一定基礎,可以加快你的動作頻率。

提高球感的足球訓練方法(5個必練的基礎球感訓練)1

腳内側交替運球

注意!在訓練時要劃定區域,在有限的範圍内能夠更好的訓練你的腳下頻率。

提高球感的足球訓練方法(5個必練的基礎球感訓練)2

腳底腳面推拉運球

在加快頻率的時候不能為球快而省略動作(熟能生巧,如果快不了,那就是你的動作還沒練夠)。

提高球感的足球訓練方法(5個必練的基礎球感訓練)3

腳底交替拉球

快速拉球

提高球感的足球訓練方法(5個必練的基礎球感訓練)4

腳底拉球變向

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