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昨天很多媽媽咨詢了小康妹關于寶寶睡覺的問題，原來帶娃娃睡覺，才是新媽媽們的最大挑戰。

何出此言？

你想睡的時候，寶寶不睡，你不想睡的時候，寶寶要睡了。這種具有時差的作息方式讓無數媽媽“慈母落淚”。

今天，小康妹邀請了診途媽媽的專業醫生，今個兒就好好跟媽媽們聊一聊，寶寶睡覺那些事兒！

為人父母最大心願：

望子成龍 睡個好覺。

@川澤AC 我們家的寶寶白天基本上不怎麼睡覺，請問這個屬于正常現象嗎？

診途媽媽建議

不正常。

● 新生兒白天不睡覺按睡眠規律來講屬于不正常的，因為新生兒期寶寶基本都在睡覺，此階段睡眠時間最長，每天16-20小時，白天與夜晚睡覺的時間基本等長。

所以需要有意識的讓寶寶多睡覺。

● 首先應該從睡眠環境上改善，寶寶的睡眠環境講究的就一個字：“黑”。

● 寶寶如果白天不睡覺，可能與家庭環境有關。睡覺時應拉上房間窗簾，盡量創造一個比較适宜睡覺的環境。

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新生兒1-2月齡時，應随着光線強度調整睡眠，寶寶在2-3月齡時，是建立寶寶晝規律睡覺的關鍵時間，所以媽媽們一定要注意。

@羅密歐321 請問晚上寶寶睡覺的時候可以開小夜燈嗎？

診途媽媽建議

不可以。

● 不建議寶媽寶爸們夜晚使用小夜燈。有的寶媽寶爸認為在客廳或者過道開燈，可以避免孩子吐奶而導緻窒息。實際上，影響睡眠最關鍵的因素就是光線，而有光的環境會導緻寶寶出現淺睡眠。

● 寶寶長期處于淺睡眠會導緻生長激素分泌受到影響，從而造成發育遲緩，同時也會影響寶寶的視力發育。

@鲫魚寶寶 難道不同月齡的寶寶還有不同的睡眠要求？

診途媽媽建議

當然有。

● 不同月齡的寶寶應遵守不同的睡眠規律，培養寶寶的睡眠習慣，會讓媽媽對寶寶的後續照顧輕松很多。

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寶寶睡眠指南

新生兒期（寶寶1個月）：

睡眠最長，每天16-20小時，晝夜時間基本相等。

寶寶滿2月齡：

白天醒着的時間會增多，相對應的寶寶胃容量也會增加，因此不需要頻繁喂奶，夜間可以減少1次夜奶。

寶寶3月齡：

大部分的寶寶基本可以睡一整夜（如果沒有人打擾的話，可以睡6-8小時），這個時期的寶寶應該仰卧睡覺，防止窒息。同時這也是培養寶寶睡覺習慣的最佳時期。

寶寶4-7月齡：

每天給孩子安排2次小睡，一次上午，一次下午。白天的睡覺時間需控制适當，避免影響寶寶晚上睡覺。如果晚上不易入睡，白天午睡應提前喚醒。

寶寶8月齡-10月齡：

每天安排1-2次午睡，晚上基本睡10-12小時，這個時間不需要起來喂夜奶。

特别注意：

● 寶寶可能會因為出現分離焦慮而抗拒睡覺，醒來找媽媽的次數會逐漸增多。

● 建議給寶寶培養一些睡覺的儀式感，或者準備一些移情物，如準備一些适合寶寶擁抱、撫摸、吸吮的東西陪伴睡覺。這個訓練過程可持續到1歲左右。

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圖片：123rf soogif

文 / 編輯：謝宇納

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