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早期懷孕注意事項及飲食

母嬰更新时间:2024-05-20 06:23:16

懷孕了，準媽媽除了更好緩解懷孕初期症狀，還有許多需要注意的方面，如：個人衛生、衣服穿着、飲食習慣等，孕期一個好的飲食，無論對于胎兒還是，準媽媽都是很重要的，合理的飲食可以保證準媽媽身體營養平衡，以及胎兒健康發育。那麼，懷孕初期準媽媽飲食需注意哪些事項呢？有哪些禁忌呢？

懷孕初期飲食禁忌：

1、睡前三小時忌白開水以外的飲食。

2、避免煙，酒，巧克力，油膩，胡椒等刺激物。

3、餅幹，烤面包等高醣食物以及蘇打餅的堿性食物可減低孕吐的不适。

4、補充水份，避免脫水。香蕉，運動飲料可補充體内電解質。

早期懷孕注意事項及飲食（輕松應對懷孕早期）1

懷孕早期注意事項：

1、不要盲目進補

懷孕初期飲食不要以為孕期就可以随便進補，在市場上面随意去買一些補品回來吃。有的營養品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而會導緻不好的後果，例如人參，桂圓等。

2、懷孕初期飲食需要注意平衡膳食和合理營養

每日吃的要多樣化，不能挑食偏食，不能隻吃葷的不吃素的，也不能隻吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且有寶寶的人要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。同時一定要吃适當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！

3、預防孕期貧血

女人本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的吃的，例如——瘦肉，魚類，肝髒，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

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