孕婦晚上睡不着寶寶性格不好嗎?前幾天有一位準媽媽告訴幸孕姐，自己晚上睡不着覺，常常刷手機到淩晨兩三點，等眼睛疲憊之後才放下手機睡幾個小時，然後一整天都昏昏沉沉的，接下來我們就來聊聊關于孕婦晚上睡不着寶寶性格不好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦晚上睡不着寶寶性格不好嗎

前幾天有一位準媽媽告訴幸孕姐，自己晚上睡不着覺，常常刷手機到淩晨兩三點，等眼睛疲憊之後才放下手機睡幾個小時，然後一整天都昏昏沉沉的。

這位孕媽的睡眠習慣着實将幸孕姐吓到了。

幸孕姐反問她，你就不擔心熬夜影響孩子健康嗎？

這位寶媽卻表示前幾次熬夜時也挺擔心的，但第二天醒來沒感受到肚子難受，幾次體檢也顯示寶寶發育正常，于是也習慣了。

相信像這位孕媽一樣，孕期習慣熬夜覺得孩子沒問題的媽媽也不少。

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可實際上孕婦熬夜除了影響胎兒發育，可能導緻流産外，對寶寶其他方面也有一定影響，到時候孩子生出來了，受累的還是辛苦養育的寶媽。

1）性格發生變化

睡眠不足、睡眠不規律會導緻孕媽身體的内分泌失調，再通過血液和胎盤影響到胎兒，使他們大腦發育受到影響。

其中主要表現就是性格方面的變化，可能剛剛懷孕時還是個小天使，長時間熬夜之後就變成小惡魔了。

這些小朋友天生性格就有缺陷：脾氣暴躁、缺乏同理心，不感恩父母、自私自利。

2）生物鐘受影響

孕晚期的寶寶是可以感受到光線的，并開始區分白天和晚上，逐漸形成自己晝出夜伏的習慣。

若孕媽白天睡覺，晚上熬夜，就容易影響胎寶寶的習慣，将來小朋友晚上哭鬧、白天睡覺，寶媽養育起來也更困難。

3）身體變虛，将來長得慢

孕媽長期熬夜導緻胎兒無法得到良好休息，還可能因為不吃早飯影響孩子營養吸收，于是出生時底子就比其他寶寶差一點，将來很容易長得慢，長不高，體重輕，身體功能也沒其他寶寶好。

★适當補一下覺

可以在下午3點之前适當補充睡眠，補覺的時候保持房間昏暗、安靜，模拟晚上的環境，這能幫助孕媽提高睡眠質量。

下午3點之後不能睡是為了保證晚上的睡眠，以免又睡不着熬夜，導緻惡性循環。

若無法補覺怎麼辦？

孕媽白天無法長時間補覺，也可短暫小睡一下，然後晚上提前上床睡覺，第二天早上在平時的起床時間醒來。

這樣既能幫助補充睡眠，又不破壞生物鐘影響寶寶的睡眠。

★早上吃好

即使是熬夜，孕媽也不能不吃早飯，不僅影響自身腸胃健康，還會導緻胎兒當天無法吸收足夠的營養。

其次，早上吃得更加豐盛一點，可以補充體力，提高精神。

早餐中要包括豐富的蛋白質，比如牛奶、雞蛋，還需要蔬菜水果補充維生素C、礦物質、膳食纖維，以及補充碳水的粗糧粥或者饅頭。

★睡不着也不要玩手機

越是睡不着，越應該平複焦慮緊張的心情，千萬不可玩手機，以免精神越來越亢奮，可看看書或直接閉眼躺在床上，醞釀睡意。

★利用孕婦枕

很多孕媽晚上睡不着，主要是肚子太大難以調到合适的睡姿，睡覺的時候還腰酸背痛等，這時用孕婦枕墊高背部、腰部或支撐腹部，可讓睡姿更加舒适，更利于睡眠。

★提前一個半小時泡腳洗漱

睡眠專家建議：在睡前一個半小時洗漱泡腳，可以幫身體放松下來，然後醞釀睡意，特别是在睡前半小時就要提前躺在床上了，不要做腦力工作、玩手機，讓精神興奮。

★調整好作息時間

每天保持同樣的睡眠和起床時間可以幫助孕媽每晚到點就開始困倦，馬上入睡，而且晚上的睡眠質量也會得到大幅度提高。

希望孕媽晚上都能好眠。

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