文|菁媽

孩子滿周歲的時候，他的身高和體重增長速度下降，但是他開始學會走路，學着說話。

而他的喂養方式也從主要喝流質的奶類，變為吃固體狀的飯菜。

所以孩子的喂養方式也會出現非常明顯的變化。可以說孩子在一歲的時候是喂養的分水嶺，一歲之前的5種喂養方式，媽媽要及時做出改變，否則會影響孩子的身體健康。

改變1：不再喝夜奶

其實孩子在6個月開始添加輔食的時候，他從生理上就可以做到8~10個小時不需要喝奶了，能夠在晚上睡整覺了。

但有一些孩子可能還依戀母乳，或者是有一些分離焦慮，還會有喝夜奶的情況，但這樣的情況在孩子一歲之後要及時地做出改變。

因為孩子一歲之後，他的胃腸比較成熟，他主要的食物是飯菜，所以12個小時不吃東西也沒有問題，這時候一定要完全斷掉孩子的夜奶。

一歲後斷夜奶，更有利于孩子的身高增長，有助于孩子更好地進入深層睡眠，有助于孩子牙齒的健康。

改變2：用奶瓶喝奶

孩子在一歲之後雖然可以喝純牛奶了，但是大部分的孩子還是會喝配方奶粉，而在喝配方奶粉的時候，很多家長是習慣性的給孩子用奶瓶來沖調，給孩子用奶瓶來喝。

事實上，美國兒科學會建議，孩子到了一歲之後就要用杯子喝奶了，用奶瓶喝奶，對于孩子的健康來說是有害無益。

孩子在用奶瓶喝奶的時候，容易導緻門牙跟奶嘴接觸的這一圈，牙齒出現齲壞的情況，而孩子用奶瓶喝奶，也會導緻孩子喝奶的時候喜歡玩耍，注意力不集中，影響孩子的消化。

但如果孩子用杯子喝奶，不僅可以更好地保護孩子的牙齒，最主要的是孩子用杯子喝奶就沒有的玩了，讓孩子喝奶的速度更快，有助于孩子的消化，有助于孩子形成良好的飲食習慣。

改變3：自己吃飯

孩子到了一歲之後，他的精細動作相對比較成熟，可以用自己的小手拿起勺子裝碗裡面的食物再送到嘴巴。

這樣的一個過程，對于大人來說是易如反掌，輕而易舉，但對于孩子來說還是有一定的困難度。

正是因為有困難我們才能讓孩子去學習去鍛煉，孩子自己吃飯的時候可能會不小心把飯粒掉在地上，這都沒有問題，比起孩子能夠鍛煉自己，吃飯浪費一點點食物，就無傷大雅了。

孩子自己吃飯，能夠更好地把握自己的食量，以後不容易挑食厭食，孩子自己吃飯能夠更專注吃飯這件事情，更有助于消化。

改變4：奶量減少，飯菜增加

孩子在一歲之前奶是主食，每天要喝600~1000毫升的母乳或者奶粉，孩子主要的能量和營養素也來源于奶或者母乳。

但到了孩子一歲之後，這樣的飲食方式要做出改變，孩子的奶量開始減少，每天喝400~600毫升的奶就可以了，一天三餐的正餐主要是吃飯菜。

所以家長要更加注意給孩子制作色香味俱全的輔食，才能讓孩子營養吸收得更好，更有助于孩子長高。

改變5：食物的種類增加

孩子在一歲之前胃腸發育不完善，我們在給孩子加任何一種食物的時候，都要先嘗試着吃幾口。

而有一些容易過敏的食物，比如說蝦，比如說牛奶，比如說雞蛋清，比如說芒果等，這些食物都不建議吃。

但到了孩子一歲之後，什麼樣的食物都要嘗試着給孩子吃，容易過敏的食物可以先少量讓孩子試吃，觀察兩三天沒有問題就給孩子慢慢的加量。

孩子一歲以後以飯菜為主，所以食物的種類一定要慢慢增加。

孩子一歲之後是飲食的關鍵分水嶺，給孩子制作營養均衡的輔食，才能有助于孩子身高的增長，有助于孩子大腦的發育，有助于孩子學會走路，學會說話。

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