說到中藥零食我就想到了阿膠蜜棗，這是我經常吃的一種中藥零食，隻知道這個對女生很好，補血還能養顔，所以一到那幾天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都脹了，吃飯都沒胃口了。中醫專家認為：中藥零食并非人人皆宜。無論“中藥零食”多麼美味，首先是“藥”,然後才是“零食”.主要還是看自己的身體情況，對症下藥才能藥到病除，否則的話，可能會傷害身體哦

1.阿膠蜜棗

阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，适合體虛、血虛者和産婦食用。

食用注意：阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

2.枸杞

枸杞性平溫，适合的人群很廣，也有很顯著的保健作用，很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

食用注意：枸杞雖好，也不宜多吃。一方面是經期的女性，因為枸杞也具有補血的作用，有可能會增加月經量，另外，枸杞吃多了也會導緻消化不良。

3.茯苓餅

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進消化。适應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以适量食用。

食用注意：目前市面上的茯苓餅裡添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

4.涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。适應經常面紅目赤、急躁多語、牙龈腫痛、口腔潰瘍，大便幹結不通暢者。高血壓、心髒病患者中有熱性症狀的适量飲用也可降燥。

食用注意：涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質，寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。

5.龜苓膏

龜苓膏的主要成分是龜闆、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。适宜口幹心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，可緩解陰虛症狀。

食用注意：脾胃虛弱、經常拉肚子的人不能吃。陽虛、虛寒體質的人也不宜吃。市面上的龜苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用來調味，糖尿病患者不宜食用。龜闆有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。

ps:超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每周不要超過3盒。

以上的中藥養生常識您記住了嗎？無論多好多補的東西，都得根據自身情況，量力而食，千萬不能盲目的亂補哦。

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