來源：南醫三院呼吸科

吸煙者，必傷肺，據世界衛生組織的一份肺癌報告中得出：煙瘾的人患肺癌的死亡率是不吸煙的20倍，而抽煙者的壽命比不吸煙者縮短将近10年的時間。據臨床研究表明。肺癌的罪魁禍首與吸煙有着脫不了的關系。吸煙必傷肺，還會導緻連帶的緻命疾病的出現，一些慢性支氣管炎、冠心病以及肺癌等。

在最近的幾年中，肺癌的患病率漸漸的趨向于年輕化，并且呈現逐年遞增的狀态。要知道煙齡的時間越久的話，其患病的幾率就越高。而肺部的調理工作可以說是至關重要的一件事情，如何進行調理，這些知識點一個都不可缺。

肺有“3怕”，最好一個不占，牢記“三字訣”，排煙毒，養肺潤肺。

肺怕冷

秋冬時節，氣溫下降，很容易導緻肺部疾病的情況出現。導緻咳嗽多痰、感冒等支氣管炎的情況。肺連接喉嚨與鼻子，對于身體的健康至關重要，一旦得不到及時的幫助的話，從而就會導緻肺部疾病的情況出現。日常養肺，需先做好保暖的措施。

肺怕霧

很多人都有同樣的疑問，為何大多數的女性不吸煙，卻還是患有肺癌，其中的因素隻要與煙霧有關，肺怕霧，其中就包括：二手煙、空氣污染、汽車尾氣、鞭炮、廢氣、油煙等情況，歐弟是會導緻肺部的損傷，從而加重肺部疾病的風險。長期的出于煙霧的環境下，很容易導緻體内的基因發生突變，從而增加其患癌的風險率。

肺怕懶

懶癌症可以說是席卷了全中國了，不管是“葛優躺、碧瑤坐”等，普遍的就是能有多懶就有多懶。生命在于運動，反之的話，長期的出于懶惰的情況下，很容易導緻肺進入到“淺呼吸”中，使得上肺泡出于工作中，下中肺泡出現沉睡階段，尤其導緻肺葉的得不到滋養，導緻老話，加重肺系統損傷，導緻肺部疾病的情況出現。

吸煙者，肺不好：食1物、飲2水、按三處，排煙毒，肺部更健康。

食秋梨

進入到秋冬時節，可以說是呼吸道疾病的高發期，秋燥傷肺，導緻肺肺氣虛，并且對機體産生不良的刺激性情況在其中。而秋季可以說是潤肺的黃金時節段，其中秋梨就是秋冬時節必備的食材。秋梨的營養價值非常的高，其中含有豐富的維生素以及纖維素在其中，對于支氣管炎具有很好的清潔版和修複的效果，從而排肺毒，清腸道，起到通便利水，排毒潤肺的作用，對于口幹舌燥、咳嗽多痰得到養肺滋陰的效果。

飲二水

1、蜂蜜水

蜂蜜味道甜，其營養價值卻很高，具有潤肺止咳的效果在其中。對于肺氣虛、吸煙者來說，飲用蜂蜜水，從而将體内的肺毒、垃圾進行有效的排出，起到防癌抗癌的作用，對于治療支氣管炎以及肺結核具有很好的療效。

2、麥冬茶

麥冬入肺經，滋陰補血，生津止渴，清肺毒，潤肺化痰的效果。進入到秋冬季節，很容易導緻鼻燥咽幹、幹咳痰少、咳血等情況出現，而一杯麥冬茶，可以起到很好的抗炎效果，并且有效的清理肺葉毒素，促進新陳代謝，改善血液的循環，從而改善肺燥現象，讓肺更加的健康。

按三處

1、太淵穴

太淵穴是肺經的原穴，可以激發人體的先天之氣，從而補充氣血，改善身體健康。人出于坐姿或仰卧的情況下，進行10-15分鐘按揉時間，以局部潮紅為止，從而使得肺氣充足，達到補氣養肺，止咳平喘的效果。

2、魚際穴

魚際穴是強肺養生的主要穴位之一，屬于手太陰肺經的原穴，按揉或拍打此穴位，從而可以使得肺經體表經水導入體内，排洩體内的肺經之氣，起到很好的清肺毒、潤肺燥的愛哦過，對于支氣管炎、肺炎等具有明顯的療效。

3、迎香穴

迎香穴位于鼻翼的兩側，食指按揉進行左右刺激，直到感覺到熱感為止，具有很好的清肺燥、疏散風熱、滋陰潤燥的作用在其中，從而有效的預防肺部的疾病，增加其肺活量，有利于将肺部毒素進行排除，起到很好的清肺潤肺，使得肺部更健康！

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