雞皮膚應該怎麼改善?愛美的人都希望自己的皮膚細膩光滑，不僅看起來更顯年輕，各種吊帶、短裙、露背裝等美美的衣服都能随便穿但世界上卻大約有一半的人，皮膚摸起來像磨砂膏一樣，長滿了一小顆一小顆的紅點，很是影響美觀，讓人煩惱~，我來為大家科普一下關于雞皮膚應該怎麼改善?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

雞皮膚應該怎麼改善

愛美的人都希望自己的皮膚細膩光滑，不僅看起來更顯年輕，各種吊帶、短裙、露背裝等美美的衣服都能随便穿。但世界上卻大約有一半的人，皮膚摸起來像磨砂膏一樣，長滿了一小顆一小顆的紅點，很是影響美觀，讓人煩惱~

是的，今天可可要講的就是讓不少人無奈的“雞皮膚”。我們好端端的皮膚為什麼會長出雞皮樣的小疙瘩？有沒有一些比較好的解決方法？

一、什麼是“雞皮膚”？

“雞皮膚”學名稱為毛周角化病，是一種常見的良性病變。數據統計，全球約有50%的人發生毛周角化病，輕型患者于兒童期發病，青春期發病率最高，以後随年齡增長，皮疹會逐漸減輕。

毛周角化病不痛不癢，就是外觀不好看，表現為毛囊口内有一個小的角質栓或大如針頭和毛孔一緻的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周圍紅斑。

多發生于雙上臂外側，呈對稱分布，嚴重者也發生生雙側大腿或臀部。

1、雞皮膚的四大誘因

①毛囊角質過度增殖

毛囊口的角質過度繁殖，會形成角質栓，把毛發堵在了裡面，從外面看，就是一個個凸起的包，也就形成了“雞皮膚”。

②新陳代謝異常

皮膚的新陳代謝就好像蛻皮的過程。舊的角質層會随着新陳代謝而脫落，新的角質層長出并開始發揮作用。

當皮膚的新陳代謝異常時，舊的角質層不能及時的脫落，堆積在皮膚表面，導緻毛孔堵塞，就會出現雞皮膚。如果不能及時的清理毛孔，雞皮膚的面積還會随着時間的推移而擴大。

③環境、飲食因素

長期處在空氣很幹燥的環境下，有可能會出現雞皮膚。

另外，如果身體長期接觸油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，從而引起雞皮膚。

④缺乏維生素A

維生素A有較明顯的抗角質化的效果，可活化肌膚，使皮膚柔軟細嫩，并且能夠改善皮膚的鎖水功能，延緩皮膚的老化。因而缺乏維生素A也會引起雞皮膚。

日常飲食不愛吃水果蔬菜的人更容易患“雞皮膚”。

另外，像庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、服用糖皮質激素的患者中，“雞皮膚”的發病率升高或症狀加重。

二、雞皮膚會誘發的“連鎖反應”

雞皮膚除了難看、手感粗糙，常常還會引起一些“連鎖反應”：

1、皮膚幹燥，并發“魚鱗病”

雞皮膚人群往往皮膚的屏障功能不全、保水能力下降，更容易出現皮膚幹燥，而若不注重補水保濕，很容易伴發“魚鱗病”，也就是坊間常說的“蛇皮膚”。

2、随意擠、摳，形成毛囊炎

不少患者發現皮膚有凸起就喜歡用手擠、摳。

專家提醒，用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會産生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉着。

三、做好4件事，改善肌膚狀況

雞皮膚是個基因問題确實沒辦法根治，但是，通過去除角質、保濕等方法能在很大程度上緩解：

1、正确疏通毛孔：去角質 用酸

多數雞皮膚是因為毛孔堵塞和毛囊腫大導緻的，若想改善雞皮膚，需清潔肌膚，及時去除毛孔中的垃圾和老化細胞，保證毛孔通暢。

①可以用含有磨砂顆粒的沐浴産品，輔助沐浴球、海綿搓洗去角質。不過要控制次數，過度去角質會讓皮膚受損，更刺激雞皮膚。

②一般酸類成分的護膚品能軟化和剝脫毛囊角栓，讓肌膚變得更加平整，如水楊酸和果酸等護膚品；

③另外還有一些含視黃醇的身體乳也可以使用——視黃醇也叫A醇，能夠在皮膚中轉化為維A酸，可以幫助調節角質層代謝，改善異常角化的皮膚。

注意：像一些外用的維A酸類藥物，如維A酸乳膏、維胺酯乳膏、他紮羅丁凝膠等都需要在醫生的指導下使用。

2、做好保濕工作

幹燥也是引起雞皮膚的主要原因之一，因此需要做好皮膚保濕工作：

①洗澡時水溫不能太熱，控制在37~40℃之間，因為熱水會帶走身體上的油脂。

②控制洗澡時間，不能超過15分鐘。

③盡量選擇溫和的清洗産品，不要用強堿性的肥皂或沐浴露。

④若長期處在幹燥的環境中，建議多喝水并在家中放一個加濕器，保證生活環境的濕度。

3、營養素的補充

少吃辛辣刺激的飲食，而像菠菜、胡蘿蔔、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有維生素A的食物可以适當的多吃些。

另外，小編在這裡給大家推薦一碗羹湯，常喝也有助于改善肌膚：

紫薯銀耳山藥羹

紫薯富含花青素，能夠抗氧化、清除自由基，延緩衰老；銀耳富含鉀元素，能夠維持細胞的水分；山藥富含薯蓣皂，能促進皮膚的新陳代謝。三種食材混合熬羹湯，對肌膚有好處。

做法：

①将50克銀耳泡發，100克紫薯切塊，100克山藥切段；

②泡發過的銀耳放入鍋中加入3-4倍水，大火煮30分鐘；

③将紫薯、山藥倒入鍋中，小火慢炖1小時即可。

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