産科醫生建議朋友，下次備孕前一定要調理好身體，做好充足準備。那孕前真的有必要未雨綢缪嗎？相信很多朋友都聽說過這樣的建議，懷孕前，夫妻雙方最好要提前三個月做準備。《完美孕前大百科》裡就曾提到：懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常複雜，不孕、難孕的現象逐年增加：費勁心思卻不孕，一朝放松就馬上懷孕了。其實，受孕本是一個特殊的生理過程，對健康夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來幹擾這個自然的過程，但是，了解相關的基本常識還是有助于大大提高受孕的成功率。并且，完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，确保胎寶寶從父母身上獲得最佳的遺傳基因。

孕産婦專家認為，要想生育出健康可愛的寶寶，首先要保證二人的身心健康。不少朋友有抽煙喝酒的習慣，每天的飯局、酒局也很多，研究發現，酒精和煙草中的有害物質是會影響女性懷孕，增加流産率、胎兒畸形率的。除了煙酒，如果近期服用了某些藥物，也會影響優生優育。而三個月的時間機體基本上能把這些有害物質代謝掉，給寶寶發育提供良好的生存環境。所以，孕前至少要提前三個月開始戒煙戒酒，健康飲食，适量運動，保持最好的身體狀态。

第二，補充葉酸。《孕期胎兒發育一天一頁》中提到葉酸可以預防胎兒神經管的缺陷，降低唇腭裂的發生概率，葉酸的補充不在于每天補充很多，而是在于每天都要适當補充一些，不能間斷，葉酸補充最好一般要持續到懷孕後3個月。孕媽媽每天攝入400—800微克的葉酸，就足以預防神經管畸形和其他生理缺陷。

第三，精子。精子的質量影響懷孕率，想要培養優質的精子，需要從精子生成時開始，精子的生長周期差不多有90天的時間，從分化發育，最終成長為有受精能力的小精子，所以，男士需要三個月的調理時間。

第四，夫妻雙方确定孕育前，最好是做一個全面檢查，如果家族中有遺傳病史一定要提前咨詢專科醫生。如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心髒病、腎炎、癫痫等，都需要去向醫生咨詢，然後決定是否要孩子。著名導演馮小剛和徐帆結婚多年卻沒有婚育，馮小剛在自己的書中就說到自己心髒不好，勞累過度就會暈倒片場，而在拍攝《集結号》時他就在片場暈倒了一次。而且，最近幾年，馮小剛的白癜風病也愈發的嚴重，臉部皮膚幾乎整個被蔓延，關鍵是，白癜風還會遺傳給後代。這大概也是夫妻二人放棄生育的重要原因。

第五，選擇好受孕時間。《完美孕前準備大百科》中也提到最佳受孕年齡，一般在女性24-30歲，男性的最佳生育年齡與女性有一定的區别，男性在30歲左右精子質量達到高峰，并在之後的5年維持高質量。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利于胎兒生長發育。最佳受孕季節，應選在五到九月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，準媽媽可獲取豐富的營養，有利于胎兒的生長發育。

第六，保持愉悅心情，緩解精神壓力。備孕心情很重要，不要總是大悲大喜，應該保持平和的心境。《咱們結婚吧》中楊桃和果然一結婚就在父母的苦口婆心的“勸說”下，計劃生孩子，結果，兩人卻鬧出不少矛盾，桃子壓力過大，反而影響了造人計劃。後來，桃子去醫院檢查身體，醫生告訴她沒問題，心态很重要。無獨有偶，《港囧》中徐來和蔡波結婚多年都沒能懷孕，每個月做着機械的懷孕準備，但其實是徐來多年的心理障礙影響了造人結果。最後障礙解除，孩子自然而然就來了。

第七，經濟準備。生個娃那可就等于是領了一台碎鈔機，天貓曾發布首份《中國式養娃:2019天貓親子消費報告》，數據顯示,随着95後加入生育大軍，新手父母在帶娃消費上投入逐年升高,近三年95後新手爸媽在天貓上人均消費年複合增長率高達61%。《裸婚時代》中童佳倩深愛劉易陽，選擇裸婚，可意外懷孕後因為沒錢一度想要打掉孩子，這樣的現象，其實在我們身邊比比皆是，孕前就做好充足的物質準備才能做到有備無患。

除此之外，家有萌寵的，為了避免受到弓形蟲的感染，應該趕緊把寵物送給朋友。女性也要減少彩妝的使用頻率，換上更安全的護膚産品，同時給自己備上幾雙舒适漂亮的平底鞋。

新生命的孕育是一個漫長的過程，凡事預則立不預則廢，孕前做好充足準備，均衡營養，加強鍛煉，放松心情，營造一個輕松愉悅的環境同時做好必要的物質準備，做好這一切，能幫助夫妻雙方有意識地避開不利因素，順利搭上“幸孕”列車。

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