在家怎麼做重沙袋?沙袋有重長型與小球型之分重長型高100—150厘米間、直徑在35—40厘米間、重量在35—50公斤間,用粗帆布做外套(可找補鞋的縫制),内置一圓柱形小沙袋,中間填充木屑或海綿等軟物為防止中間沙芯下垂,在懸挂時,應以中小芯為主要受力部位懸挂,再把外套附上,今天小編就來聊一聊關于在家怎麼做重沙袋?接下來我們就一起去研究一下吧!
沙袋有重長型與小球型之分。重長型高100—150厘米間、直徑在35—40厘米間、重量在35—50公斤間,用粗帆布做外套(可找補鞋的縫制),内置一圓柱形小沙袋,中間填充木屑或海綿等軟物。為防止中間沙芯下垂,在懸挂時,應以中小芯為主要受力部位懸挂,再把外套附上。
小型沙袋可練習密集拳法,比籃球稍大,内裝沙或木屑,要求以球形為佳,不宜用圓柱形。在城裡住樓房者,可在能受力之牆側用角鋼、膨脹螺絲固定一90度支架,用于懸挂沙袋,要求沙袋周圍有1.5米的活動餘地。設置一滑輪或鋼活卡,用時拉上,不用時放下。懸挂的高度,重長型沙袋以沙包底部略高于練習者的臍部為宜,球型小沙袋以與自己頭高為宜。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!