經常聽到人們說吃飯的時候要趁熱吃，但是一定要注意，吃點食物太燙的話對我們的身體造成的危害是很大的，尤其是會造成食道的損害，甚至會出現食道癌，因此必須要及時的調整，那麼到底在飲食上要注意什麼呢？吃燙的習慣，必須要改改了!

消化道是個傻瓜器官

相對于其他器官，消化道中的食道、胃是個“傻瓜器官”，往往被燙傷後，你還不知道。比如，吃東西時如果被燙到嘴，很多人會趕緊把它咽下去，覺得這樣就不燙了。這是因為相比于嘴巴和皮膚，食管對溫度并不敏感，就算被燙到了，也沒太大感覺。

食道、胃等消化器官的人體“感受度”比較差，對溫度不像皮膚感知溫度那樣敏感，所以即使食道燙傷了，人體也很難有知覺，即使出現微小病變也并不容易被我們察覺。很多人往往已經出現吞咽困難、食道狹窄了，去檢查才發現已經是食道癌了。

很多國人愛吃燙食，如剛沏好的茶水、剛出鍋的餃子、剛從火鍋裡撈出的涮肉……每一口燙嘴的食物，都會對食管、胃帶來一次傷害，而且你卻毫不知情。甚至有些人還特别喜歡這種“嘴上吃着燙，胃裡熱乎乎”的感覺。如果真有一天你感覺到食管有異常，那可能已經有病竈了。

趁熱吃非常傷食道

國際癌症研究機構(IARC)發布在最新出版的《柳葉刀·腫瘤學》雜志上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。其實不僅是熱飲，趁熱吃也有同樣的危害。

食管的表面，覆蓋着嬌嫩的黏膜，食物的溫度對它有很大影響：10℃～40℃最合适;50℃～60℃勉強能耐受;65℃以上，會造成燙傷。不要覺得65℃溫度很高，一顆熱餃子就能超過這個溫度。

食道是咽和胃之間的消化管，也是消化道的起始段。吃的食物都要通過食道的蠕動才能抵達胃部。自吞咽開始，至蠕動到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。這就意味着，我們食道要經過9秒鐘被燙的“夢魇”。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之出現炎症、壞死，長期下去就有可能發生癌變。

衆所周知，潮汕人愛喝功夫茶，傳統意義上的功夫茶講究一個“燙”字，泡茶的水是沸水，喝的時候要保證一定的高溫。但人的食道黏膜隻能耐受50℃~60℃的溫度，過燙的茶容易燙傷食道黏膜，長期飲用，損傷的黏膜還未完全修複又被燙傷，這個過程可能會導緻癌症。

中國癌症統計數據報告顯示，潮汕地區是食管癌的六大高發地區之一，這與潮汕人民愛“趁熱”喝功夫茶的習慣，密不可分。

吃得涼一點有好處

很多人擔心吃涼了會肚子不舒服，從小就給孩子吃燙食，從而養成了吃燙食的習慣。其實，這是人體的一種自我錯覺，因為一直以來就以為吃熱食對胃好，加上胃部本身是個“傻瓜器官”，所以自我感覺熱食舒服，屬于自我感應産生的胃部錯覺，有時候從生理層面來說，胃部并非對涼食有那麼大的反應。從胃部生理來看，食物涼一涼再吃反而對消化道、腸胃是一種保護。

很多時候，東西很熱就吃下去，最後導緻了滿嘴都是燙的泡。其實趁熱吃，也吃不出食物的美味，涼一下，口感會好一些。其實隻要溫度适中，一般是不會出現腸胃不舒服、鬧肚子等現象的。

那麼吃東西、喝水，多少溫度才合适呢?最适宜的溫度就是不涼也不熱，我們的嘴唇剛好能感覺到它是溫的，這就是最适宜的。平時吃東西的時候，不要太着急，放一放，涼一涼，用嘴巴抿一下，覺得不燙了再入口。

上面為大家介紹了消化道需要我們更好的護理，尤其是不能吃太燙的食物，因為這對造成食道的損害，因此為了我們的身體健康，食物的溫度适中才能讓我們吃的更健康，也能避免發生其他的問題。

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