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助眠清熱湯

圖文 更新时间:2025-02-14 17:11:08

中醫認為

陽氣足則白天精神飽滿

陰氣足則夜晚睡眠充足

若體内陰液虧虛無法制約陽氣

就會表現為陰虛火旺

影響人體進入安靜休息的睡眠狀态

陰虛火旺體質之人更容易失眠

要注意陰液的養護

玉顔養心粥

養陰清熱 除煩助眠

  • 酸棗仁

酸棗仁能養心補肝、甯心安神。陰虛火旺型失眠的女性很适用,搭配粳米、冰糖,能養陰清熱、除煩助眠。

如經常感到心煩失眠,伴有口燥咽幹、盜汗、兩顴潮紅、小便短黃、大便幹結或舌體、口腔潰瘍,幹瘦者一周可用1-2次。

助眠清熱湯(今日靓湯養陰清熱)1

  • 生地

生地和熟地,其實都是草本植物地黃的黃色地下塊根,生地是直接曬幹制成,而熟地的話用酒炖再蒸曬而成,其功效完全不同。

生地能清熱涼血,而熟地比較溫和,主要是補腎用,但有增生、肌瘤、囊腫的女性慎用生地黃。

助眠清熱湯(今日靓湯養陰清熱)2

【材料】生地黃30克,酸棗仁30克,粳米60克,冰糖适量。

【烹饪】生地黃、酸棗仁洗淨,加水3碗煎煮至1碗汁後備用;粳米加水煮至米爛成粥,加入生地酸棗仁汁、冰糖,煮3-5分鐘即可。

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