不愛刷牙怎樣有效去除口臭?口臭影響最大的不是本人，很多人有口臭卻不自知，卻給身邊的朋友、同事、親人帶來很大的困擾，今天小編就來說說關于不愛刷牙怎樣有效去除口臭?下面更多詳細答案一起來看看吧!

不愛刷牙怎樣有效去除口臭

口臭影響最大的不是本人，很多人有口臭卻不自知，卻給身邊的朋友、同事、親人帶來很大的困擾。

想象一下，與女神聊天時，對方悄悄拉開距離；面試時，面試官全程皺眉；聚會時，一次又一次的被别人要求“你離遠點”……

一張開嘴就是一股臭味，被人嫌棄，尴不尴尬！

如何檢查自己有沒有口臭呢？口臭是怎麼産生的呢？又如何清新口氣呢？今天小編教你5招幫你去除口臭！

方法1：口水判斷法

首先将手部清洗幹淨，确保手上沒有其他味道，然後用舌頭輕舔自己的手背。等待10秒口水幹後，聞一下是否有濃烈的異味，如果有那就是口臭。

方法2：呼吸判斷法

我們直接呼出的氣息，鼻子是聞不到任何味道的。所以我們用手把鼻子和嘴巴同時捂住，然後再哈一口氣，就能味道是否有口臭了。

引起口臭的原因有很多，比如不好的生活飲食習慣、腸胃疾病、口腔衛生等等。但是有研究表明，将近80%~90%的口臭是口源性的，隻有很少數才是腸胃引起。簡單說就是絕大多人的口臭都是口腔衛生清潔不當引起的。

所以解決口臭問題，還是要從口腔衛生抓起。

第1招：好好吃早飯

早飯一定要吃。

在正常一日三餐的習慣下，一個成年人一天約可分泌500毫升唾液。而人類唾液富含各類有機物，主要是各種酶等。這其中澱粉酶和溶菌酶都能有效殺滅細菌，達到清潔口腔的作用。好好吃早餐，可促進唾液分泌，清潔口腔，從而減少口臭。

第2招：控制飲食

少吃重口味的食物。

飲食對于保持口腔健康是很重要的，平時注意少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中的維生素可以排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，從而減少口臭的發生。

第3招：正确刷牙

刷牙方式還是很重要的。

很多人刷牙都是簡單的上下刷刷就完事，但錯誤的刷牙方式，即使一天三刷對牙齒清潔也是沒有效果的。建議大家使用“巴氏刷牙法”，早晚各一次。

巴氏刷牙法

牙刷最好是選擇電動牙刷。電動牙刷在牙齒的清潔方面遠勝于普通牙刷。能更有效的去除食物殘渣和牙齒的髒東西，極大的提高了口腔清潔，從而減少了口臭的概率。

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第4招：經常使用牙線

牙線很重要！

大家都知道，牙刷能清潔牙齒表面70%到80%的髒東西，但對于一些牙齒的死角，尤其是牙縫裡面的食物殘渣卻無可奈何。這些食物殘渣正是導緻口臭的原因之一。牙線是比較細的，而且靈活性比較強，能夠很好地清潔牙縫中的髒東西，從而減輕口臭。

小編就是深度牙線受益者，今天把自己用的最舒服、又便宜好用的牙線推薦給大家。這款牙線将圓線升級為扁線，加大了清潔面積，輕松清潔牙縫，不傷牙龈。更有竹炭型牙線，深層次的去除牙垢和食物殘渣，清新口氣。

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第5招：勤漱口

建議在每頓飯後都要漱口！

勤漱口，可以有效的減少口腔内食物殘渣的數量，幹淨的口腔更易有口臭的發生。當然最好還是使用漱口水漱口，因為漱口水的成分，具有一定的殺菌作用，可以有效緩解口臭情況。

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你遇到過口臭的人嗎？快将這幾種方法告訴他們吧。

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