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小學生午睡趴睡危害

健康更新时间:2024-12-31 04:02:16

兒子正在上小學，中午既在學校午餐又在學校午睡。全班五十多名學生，都是趴在桌子上午睡的。之前側着頭靠在胳膊上睡，現在大部分學生有了所謂的“午睡神器”，就是一個簡單的支撐頭部，解放手臂的簡易裝備，有了這個工具，最起碼呼吸通暢了，胳膊不會發麻了。

但這個裝備隻是輔助改善了一下午睡姿勢，并沒有徹底解決趴桌子午睡對身體健康的危害。這種姿勢午睡醒來後，會覺的頭昏眼花，渾身難受。因為學生們趴在桌子上午睡時，随着睡眠的深入，人的心率會逐漸減慢，大腦的供血也随之減少，加上趴在桌子上頭頸部受重力作用拉扯，造成腦供血不足，再加上教室内人員密集，體内含氧量相對不足，更加覺的昏昏沉沉的。

小學生午睡趴睡危害（小學生趴桌子上午睡）1

醒來後擡頭看，也覺得看東西模糊，這是趴着睡對眼睛的影響。這樣趴着容易壓迫眼部血管，導緻眼壓升高，造成短暫性視力模糊。如果長期這樣下去，眼球經常持續充血，還有可能發生青光眼。本身現在近視的小學生多，若不再加以保護心靈的窗戶，危害将更加嚴重。有的學生還覺得臉麻了，半邊臉也被壓紅了，這也是不良睡姿壓迫面部神經和血管造成的後果。

學生們趴在桌子上午睡，傷害最大的應該是頸椎。當他們彎腰弓背地趴着睡，使其頸肩關節時刻緊繃，給脊柱關節造成了不小的壓力，嚴重者甚至可引起胸椎關節錯位。經常扭着頭趴睡的同學就更危險了，這樣使頸椎過度旋轉，不注意可拉傷頸部神經和韌帶，造成持續性損害。

小學生午睡趴睡危害（小學生趴桌子上午睡）2

給頭部提供支撐的胳膊也經常是又麻又痛，這也是壓迫上肢血液循環和神經傳導造成的不适，經常休息一會兒才能緩解麻痛。除了對這些直接相關部位的危害，還會影響學生們的胃。吃完午飯不久就趴在桌子上午睡，可擾亂血液循環，影響胃部正常消化功能的發揮，久而久之會引起胃部脹氣和消化不良。

除了寒暑假，學生們從周一到周五，每天中午趴在課桌上睡40分鐘左右，這種睡姿對于學生們的大腦神經、脊椎、血液循環、眼睛、肌肉等組織器官有不同程度的損害。他們的身體正處在生長發育階段，若受到的不良影響越多，今後的健康狀況就越不良。當然，學生們睡午覺也是必須的，不僅能緩解一上午學習的疲勞，還能為下午的繼續學習儲備能量。

小學生午睡趴睡危害（小學生趴桌子上午睡）3

怎樣午休最有益于學生們的健康？當然是有張床躺着睡。但大部分學校不具備這樣的條件，連一些老師都是趴在辦公桌上午睡。讀到這裡，也許很多人已經意識到了趴在桌子上午睡的危害，但能否及時解決這個帶有普遍性的問題，就看當地對教育的重視程度了。

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