中醫講究調養，哪些中藥能調養氣血呢？能補氣養血的藥材包括人參、當歸、大棗、阿膠、桂圓、山藥、靈芝、甘草等，下面作文庫知識百科推薦幾款能益氣養血的中醫藥膳。

　　中醫調養氣血治療藥膳：

　　1、紅棗枸杞雞煲

　　材料：紅棗10顆，枸杞子30克，淨子雞500克，生姜1塊，料酒1大匙，鹽适量。

　　做法：紅棗、生姜洗淨，枸杞子浸軟，生姜去皮切絲；淨子雞、紅棗、枸杞子、姜絲一起放入鍋中加适量清水煮沸，倒入适量料酒，小火炖1小時至雞肉爛熟，加鹽調味即可。

　　功效：雞肉能溫中益氣、補虛填精，而枸杞子能補氣明目，這款藥膳也能有效益氣補血。

　　2、烏豆桂圓大棗湯

　　材料：烏豆50克，桂圓肉15克，大棗50克，冰糖适量。

　　做法：烏豆浸軟洗淨，桂圓肉、大棗分别洗淨；全部洗好的材料放入砂鍋中，加入适量清水，小火慢煲3小時後放入冰糖，拌勻即可。

　　功效：桂圓肉有補血的功效，本湯有益氣補血的功效，适合氣血虧虛的患者。

　　3、當歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉200克，白蘿蔔1根，當歸适量，生姜1塊，枸杞子少許，鹽适量，胡椒粉少許，料酒1小匙。

　　做法：羊肉切小塊，當歸洗淨切片，生姜、

　　白蘿蔔洗淨去皮切片，枸杞子泡洗幹淨；羊肉大火煮去血水，撈出洗淨待用；準備好的材料都放入炖盅内，加适量清水，放料酒，加蓋隔水大火炖兩三小時，加鹽、胡椒粉調味即可。

　　功效：當歸是補血活血的常用藥，生姜活血化瘀。

　　4、菠菜豬血湯

　　材料：豬血1塊，菠菜250克，蔥1根，鹽、香油各适量。

　　做法豬血洗淨切塊，蔥洗淨，蔥綠切段，蔥白切絲；菠菜洗淨汆燙後切段；起鍋熱油爆蔥段，倒入清水燒開，放入豬血、菠菜煮至水滾，加鹽調味，熄火後加香油撒蔥絲即可。

　　功效：這款湯适合缺鐵性貧血的人食用。

　　女性養血

　　病因

　　女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹒跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靓麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

　　神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。

　　動養

　　要經常參加體育鍛煉，特别是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　食養

　　女性日常應适當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

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