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産後肥胖怎麼減

健康更新时间:2024-11-24 14:38:30

産後肥胖怎麼減?産後如果不進行哺乳，體重超标嚴重，可以适當減肥首先需要控制飲食，不要每次吃的太多，多吃含維生素c豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物，我來為大家講解一下關于産後肥胖怎麼減?跟着小編一起來看一看吧!

産後肥胖怎麼減

産後如果不進行哺乳，體重超标嚴重，可以适當減肥。首先需要控制飲食，不要每次吃的太多，多吃含維生素c豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物。

産褥期結束以後，可以每天堅持大量的運動，比如可以做長跑或者遊泳等體力消耗較大的運動，可以燃燒多餘的脂肪，有助于瘦身。

如果産後處于哺乳期，最好不要進行減肥，因為營養物質攝入較少，有可能會導緻奶水不足，影響小寶寶母乳。産褥期未結束以前，也不要減肥，因為這時身體比較虛弱，适當的攝入營養物質有助于身體的恢複。

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