戴了近一年的口罩，有的人臉部貌似已有些“承受不住了”，還有的人依然經曆着皮膚時好時壞的狀态。步入冬季，幹燥的氣候讓原本就問題頻發的“口罩臉”雪上加霜。這些年，不少大型三甲醫院皮膚科“出品”的護膚品可謂名聲在外，在社交媒體上更被捧為“網紅護膚品”，帶貨者衆多。

“網紅護膚品”背後到底藏着什麼防護“秘訣”。本期邀新華醫院皮膚科專家講解秋冬護膚要點。

氣溫降低，空氣幹燥，皮膚屏障功能容易受損，皮膚缺水會出現脫屑甚至過敏刺痛。所以，在這個季節，大家可以慢慢更換一套适合秋冬季的護膚品了。

【第1步】冬天空氣幹燥，選擇一個适合自己、且不是太厚重的面霜類産品非常重要。

請注意，這裡的關鍵詞是“不太厚重”，因為太厚重的面霜會增加皮膚負擔，容易堵塞毛孔，形成粉刺。

對于常常被青春痘侵襲的小夥伴來說，常伴油性皮膚或混合性皮膚，冬天為防止出現油幹刺痛現象（外油内幹的狀态），可以加一個霜類以達到鎖水保濕和水油平衡的作用。在冬季之外的其他季節，可以不用面霜類。

【第2步】冬季多敷敷面膜。

秋冬季皮膚幹燥，還可以通過勤敷面膜來達到保濕的效果。

【第3步】護膚品不可少：保濕 修複皮膚屏障。

對于護膚品的選擇，可以選擇透明質酸、神經酰胺、角鲨烷等保濕功能比較強又可以修複皮膚屏障的護膚品。

當然，選擇護膚品要考慮到皮膚類型：

幹性：這類皮膚缺乏油脂，易幹燥，産生緊繃感，出現皺紋和色素，需要保濕滋潤，防止皮膚老化和色素形成。要注意的是，這類人群清水洗臉即可，減少用含有堿性的物質洗臉。

不要過度清潔（去死皮），以免損傷皮膚屏障，保濕非常重要，一般使用油包水型的膏霜類護膚品，最好含有良好保濕效果的保濕劑，如神經酰胺、透明質酸、膠原蛋白、天然油脂（橄榄油）等，可深度滋潤皮膚。平時可以常備保濕噴霧。

中性：這是最理想的皮膚，可以選擇的護膚品範圍比較大，以保濕為基礎，适當去油或美白。随着不同的季節，這類皮膚可使用不同的護膚品。春夏可以使用水包油型的乳、露類較清爽的潤膚品，秋冬可以用油包水型的保濕霜類潤膚品。

油性：油性皮膚皮脂分泌多，毛孔組大，易出現痤瘡，所以保持皮膚清潔、抑制皮脂過多尤為重要。

要注意的是，油性皮膚雖然油分多，但多數缺水，因此去油的同時要更加注意保濕。油皮可以使用中性或者緩和的弱堿性且具有保濕作用的潔面劑，洗臉次數不宜過多，過度清潔會刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成惡性循環。保濕選擇具有控油保濕功能的水包油型乳液、凝膠等，不宜過多使用化妝品，以免加重油膩和毛孔堵塞，要明白有時候“少即是多”。

混合型：參考幹性和油性。

【第4步】冬季也要防曬。

皮膚護理最重要的是清潔、保濕、防曬三個環節。冬天紫外線沒有那麼強，但是防曬工作一樣不能缺少。

很有愛美的小夥伴會使用各種“神器”，就咨詢較多的問題我們做了梳理：

提問1：各種家用美容儀是否有用？

市面上有很多種提拉緊緻類的産品，也是衆多愛美人士最想下手的。在皮膚科專家看來，一來價格不便宜，二來不一定能堅持，三怕使用不當變成敏感肌。比如，電光射頻類産品使用能量和頻率過高會損傷皮膚屏障功能，導緻經皮水分丢失增加。如果沒有及時做好修複補水，反而适得其反。其次，萬一操作手法不當，大力摩擦，反而加深皺紋生成或不必要的光電損傷。

當然，如果覺得自己技術夠專業、能堅持、且價格能接受，并做好科學護膚、保濕防曬工作的話，也是有一定作用的，畢竟日積月累、持之以恒，也能水滴石穿。

提問2：刷酸，是人人都可以麼？

直白地先送你們一個結論：不是所有人都适合刷酸哦！

現在我們臨床上使用較多的酸是果酸、水楊酸和混合酸（20%果酸 10%水楊酸）。對于敏感性皮膚或玫瑰痤瘡，果酸類的刺激可能會大一點。超分子水楊酸有一定的雙向調節和抗炎的作用，安全性會稍高一點。要提醒的是，刷酸必須遵醫囑，不能盲目在家自行刷酸，一定要來醫院給醫生評估皮膚情況，是否合适。

作者：餘霞（作者為上海交通大學醫學院附屬新華醫院皮膚科醫生）

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來源： 文彙報

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