關于身高問題，家長總是會有更高的要求，就算無法擁有模特般的身高，也要差不多才行，至少不能是人群中的特殊群體。

所以平時會給孩子準備各種各樣的保養品來促進孩子長高，同時也很想知道自家孩子是否符合标準身高，那麼你知道最佳兒童身高标準是多少嗎？接下來我們一起去了解一下。

2022年兒童标準身高表出爐，1-18歲都能看，你家孩子身高達标了嗎

方法一：計算公式

女孩身高（cm）=［母親身高cm （父親身高cm-13）］/2±6.5。

男孩身高cm=［父親身高cm （母親身高cm 13）］/2±6.5。

在這個基礎上，上下浮動5厘米都屬于标準範圍内

方法二：身高對照表

想要知道孩子身高是否符合标準，還可以通過身高對照表來看一下自家孩子是否合格。

男孩身高對照表：

女孩身高對照表：

影響孩子身高的因素有哪些？

遺傳因素

需參照爸爸和媽媽的身高，如果爸爸和媽媽的身高較高，孩子長高的幾率較大，如果孩子的爸爸和媽媽身高較矮，孩子身材較矮的可能性較大。

環境

孩子的正常生長發育需要環境因素，比如保證充足的睡眠、戶外活動，這些均有利于孩子的正常生長發育，孩子晚上睡眠時，能夠有足量的生長激素釋放，生長激素能夠促進身高增長。

營養問題

不少兒童有偏食、挑食的問題，導緻身體營養不足，出現營養缺乏的現象，從而影響到身高。有些家長為了給兒童補充營養，讓他們吃很多的補品，然而身體對營養的吸收是有限的，大量進補反而會加重腸道負擔，導緻胃腸道功能紊亂。

情緒

一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高，精神愉快有利于促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌，因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

如何幫助孩子長成大高個？

蛋白質食品

蛋白質是人體肌肉骨骼合成構成膠原蛋白，維持生命安全的基本物質，它起到了決定性作用，所有系統運轉無一處缺乏蛋白質。

孩子生長發育期間必須要補充蛋白質，給予能量代謝增長新組織，加快分子細胞合成修複受損部位。

常見的有豆制品，瘦肉，魚肉，深海産品，都是優越的優質蛋白來源，兒童轉化吸收率高達80%以上。

蔬菜類

海帶、紫菜、大白菜、胡蘿蔔、青葉菜、芽類菜等，都可以經常給孩子吃，其中海帶紫菜含有豐富的鈣磷礦物質，其他青菜也含有豐富的微量元素和膳食纖維，能幫助孩子補充足夠營養，促進消化吸收和大便排洩。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素A、蛋白質、鈣、鐵等營養物質，具有保護胃，強壯骨骼，促進紅細胞生長的作用，絕對是高功效增高食材。

但是提起黑芝麻，很多家長都不知道做什麼食物才能用到黑芝麻？其實很多美食都可以用到黑芝麻的，比如黑芝麻焖飯、黑芝麻千層餅、黑芝麻面條等等。

高鈣食物

高鈣食物顯而易見，能夠彌補兒童發育期間鈣質不足缺陷，給關節、牙齒、骨骼提供充足營養成分。

日常生活中常見高鈣食物包括：牛奶、鈣片補充劑、奶粉、骨頭湯等，醫生特别提醒，骨頭湯要量力而行，避免嘌呤含量超标，引起高尿酸血症。

通過文章中分享的内容，不妨對照看一下你家孩子是否達到标準了呢？還知道哪些促進孩子長高的方法，歡迎評論區留言。

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