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立秋了應該煮什麼粥吃最好

健康更新时间:2024-11-30 04:41:08

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）1

作者：大臉貓555

用料

赤小豆（不是紅豆哦） 15克（我的手就是一捧）

薏米 15克

芡實 15克

茯苓 15克

粉葛根 15克

小麥胚芽（炒麥芽） 15克

小米 15克

山藥（鐵棍山藥，淮山藥） 15克

礦泉水适量1.5升

做法步驟

1、如何判斷自己有濕氣

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）2

2、将方子中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，藥方出自宋朝官方藥典《和劑局方》

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）3

3、找一個漏子把食材放在漏子中清洗幹淨，提前用冷水浸泡一晚

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）4

4、找一個砂鍋，用砂鍋煮效果比鐵鍋好

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）5

5、大火燒開打掉浮沫，小火煮15分鐘，将山藥去皮洗淨，斜切成小塊放入鍋中再煮10分鐘

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）6

6、關火，出鍋

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）7

7、盛碗，不能加糖，加糖效果減半，其實不加糖也挺好喝

立秋了應該煮什麼粥吃最好（立秋後最适合喝這道養生粥）1

【香哈菜譜，80萬吃貨共同關注的美食原創賬号】

（“香哈菜譜”或“xiangha100”）

【原标題：祛濕氣養生粥】,

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