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碳循環減肥法可以持續多久

健康 更新时间:2025-01-17 15:47:04

什麼是碳水循環飲食法?

碳水循環飲食法是将高碳水飲食日和低碳水飲食日,和運動結合,通過控制碳水化合物的攝入量,搭配運動從而降低脂肪燃燒速率

這個方法主要是通過改變碳水量的高低,來營造熱量缺口,從而起到減脂作用!

碳水循環飲食主要分為三方面:

1.高碳水日+強運動

。2.中碳水日+适量運動

3.低碳水日+不運動

三天一個小循環,一周一個大循環

戒不掉碳水的姐妹想要減肥,可以試試這個方法來享受高碳水飲食瘦身!

方法選對了,養成易瘦體質很輕松!#自我提升指南#​#14天學習打卡挑戰#​#我在頭條搞創作#​

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