什麼是碳水循環飲食法?
碳水循環飲食法是将高碳水飲食日和低碳水飲食日,和運動結合,通過控制碳水化合物的攝入量,搭配運動從而降低脂肪燃燒速率
這個方法主要是通過改變碳水量的高低,來營造熱量缺口,從而起到減脂作用!
碳水循環飲食主要分為三方面:
1.高碳水日+強運動
。2.中碳水日+适量運動
3.低碳水日+不運動
三天一個小循環,一周一個大循環
戒不掉碳水的姐妹想要減肥,可以試試這個方法來享受高碳水飲食瘦身!
方法選對了,養成易瘦體質很輕松!#自我提升指南##14天學習打卡挑戰##我在頭條搞創作#
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!