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菠菜早餐怎麼做

生活 更新时间:2024-12-28 13:39:53

用料

菠菜1 cup、冰凍成熟香蕉1 個、脫脂奶1 杯、chia/hemp/flax seeds(可無)1 勺

菠菜香蕉奶昔的做法

1、菠菜要選baby spinach,就是這種沒有根的可以生吃的。最好是有機的哦,生吃比較放心~

菠菜早餐怎麼做(這樣吃菠菜才夠味)1

2、放一cup菠菜葉子,再放香蕉段

菠菜早餐怎麼做(這樣吃菠菜才夠味)2

3、倒進去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax種子混合,保證omega3攝入~

菠菜早餐怎麼做(這樣吃菠菜才夠味)3

4、Duang~

菠菜早餐怎麼做(這樣吃菠菜才夠味)4

5、很好喝哦~

菠菜早餐怎麼做(這樣吃菠菜才夠味)5

小貼士

香蕉最好用冰凍的成熟香蕉,喝起來冰涼涼的很爽!!!LZ不喜歡吃熟透的香蕉,但香蕉壞起來就是一瞬間的事啊一瞬間…丢冰箱冷凍起來以後打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~

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