用料
菠菜1 cup、冰凍成熟香蕉1 個、脫脂奶1 杯、chia/hemp/flax seeds(可無)1 勺
菠菜香蕉奶昔的做法
1、菠菜要選baby spinach,就是這種沒有根的可以生吃的。最好是有機的哦,生吃比較放心~
2、放一cup菠菜葉子,再放香蕉段
3、倒進去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax種子混合,保證omega3攝入~
4、Duang~
5、很好喝哦~
小貼士
香蕉最好用冰凍的成熟香蕉,喝起來冰涼涼的很爽!!!LZ不喜歡吃熟透的香蕉,但香蕉壞起來就是一瞬間的事啊一瞬間…丢冰箱冷凍起來以後打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~
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