tft每日頭條

 > 生活

 > 正确晃呼啦圈的方法

正确晃呼啦圈的方法

生活 更新时间:2024-10-14 03:22:19

正确晃呼啦圈的方法?準備動作,雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身後呈3點和9點位置,把呼啦圈放在腰部的位置,握住呼啦圈,使之與身體保持30公分遠 ,我來為大家科普一下關于正确晃呼啦圈的方法?以下内容希望對你有幫助!

正确晃呼啦圈的方法(怎麼正确姿勢轉呼啦圈)1

正确晃呼啦圈的方法

準備動作,雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身後呈3點和9點位置,把呼啦圈放在腰部的位置,握住呼啦圈,使之與身體保持30公分遠。

吸氣挺胸,盡力夾緊肩胛骨。

動作過程,腰腹部發力,順時針扭動,轉動呼啦圈。

回到初始位置,再逆時針轉動呼啦圈。

若先逆時針轉動則順序反之即可。

結束動作,放慢速度,慢慢深呼吸,之後恢複初始狀态。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved