好吧!善良與知識并存的本教練告訴你!很有可能是因為你訓練完沒有拉伸!
什麼?你問我這是為什麼?好吧!我告訴你我們肌肉就是有條不紊的肌纖維組成的,當我們運動過後,原本一條條有序的肌纖維都已經攪在一塊去了,如果你不去放松拉伸它,時間久了,不僅會造成肌肉緊張,還會使肌肉的形狀發生一些改變,導緻了外觀的一些不美觀等等。
所以你現在懂了嗎?
SO在你運動過後還是去放松拉伸肌肉的。
那麼要怎麼去拉伸肌肉了?這個問題問的好,我早就準備好了,下面是一些拉伸的肌肉方法,建議收藏哦!
這個動作是拉伸我們的三頭肌的
拉伸三角肌後束
拉伸大腿後側
拉伸大腿前側
拉伸髂腰肌
拉伸臀肌
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