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嬰兒的輔食添加原則和順序

母嬰 更新时间:2024-12-24 21:08:10

有一個讓很多新手媽媽都十分糾結的問題——寶寶幾個月開始添加輔食。通常,寶寶出生4個月之後,可以考慮添加一些輔食。最好從單一的含鐵谷類米粉開始,到了6個月,輔食裡可以加一些綠色蔬菜泥,添加順序沒有特殊的規定,隻是添加一種新食物後,要等2-3天再添加另一種新食物。如果寶寶出現皮疹等食物過敏反應或消化不良等症狀,你就可以明确地找出是哪種食物引發的這些反應,這時你需要咨詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。

嬰兒的輔食添加原則和順序(寶寶輔食添加的時間和順序很重要)1

寶寶可以吃多少呢?答案是每天1-2次。
寶寶理想餐單:

加鐵的嬰兒米粉:1-2小勺米粉混合1湯勺(相當于25毫升)母乳或配方奶。剛開始時最好配制稀一點,讓米粉很容易從勺子流到寶寶嘴裡(過一段時間,米粉可以稠一點,随着寶寶食量增加也可以多喂一點)。通常寶寶每天吃米粉1-2次,還要吃600-900毫升的母乳或配方奶。

水果泥和蔬菜泥:從每天2-3小勺開始,然後逐漸增加到1-2湯勺(相當于35毫升),每天2-3次。可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥,也可以買現成的嬰兒食品。橘類水果最好在寶寶1歲以後再吃。它所含的果酸會擾亂寶寶的腸胃功能。

嬰兒的輔食添加原則和順序(寶寶輔食添加的時間和順序很重要)2

6-9個月:面條 果蔬泥=寶寶的最愛

寶寶适應泥狀的輔食後,可加一些稍需要咀嚼又很軟的塊狀食物,比如煮爛的肉,它含有豐富的蛋白質和鐵。從1-2小匙開始,等待2-3天,觀察寶寶是否有過敏或消化不良症狀。

此時,寶寶可以嘗試手指食物了。可以先從寶寶喜歡的面包片或餅幹開始。手指食物要煮得很軟,最好是入口即化的,避免硬的食物卡住氣管。

寶寶理想餐單:

煮軟的面條配上蔬菜泥,寶寶就很喜歡,最好再配上一些牛肉或雞肉為主料的濃湯。軟面條1-2湯勺,肉湯2湯勺。每天1次,以寶寶吃飽為标準。有了肉湯調味,寶寶不僅會喜歡新輔食,還可以一口氣吃掉半碗。軟食物還可以是土豆泥拌奶酪,面片湯等。但是媽媽們要小心排出食物過敏哦~

SO,最好注意下面幾點:
  • 8個月以後再喂寶寶吃小麥類的食物。

  • 1歲以後再給寶寶吃雞蛋、鮮牛奶、草莓。

  • 2歲以後再給寶寶吃堅果類食物,比如花生。

嬰兒的輔食添加原則和順序(寶寶輔食添加的時間和順序很重要)3

  • 9-12個月:塊狀食物豐富起來~

如果寶寶已經适應較軟的塊狀食物,并學會用牙龈把食物嚼碎,那麼給他的手指食物種類也可以增多一些:香蕉、梨、胡蘿蔔、魚肉、面條等。這些食物還是要先煮軟。

寶寶吃多少合适呢?

這個階段,寶寶剛開始學習自己吃飯,真正吃到嘴裡的東西可能少之又少,沒關系,先給他練習的機會,多準備出一份飯,等他練習完了,再喂給他吃。

寶寶理想餐單:

手指食物:準備一些可以手抓的食物小丸子,豆子,蔬菜條等。給寶寶吃手指食物時,最好用大一點的勺子。每次1-2個小丸子,或其他手指食物(相當于1-2湯勺)。另外,還要配有蔬菜丁、肉丁、煮軟的主食(比如面條),母乳和配方奶和以前的量差不多。

嬰兒的輔食添加原則和順序(寶寶輔食添加的時間和順序很重要)4

  • 12-18個月:營養不夠,用奶湊

1歲後,固體食物變成提供寶寶成長所需能量和營養的主要來源,奶則成了寶寶的營養補充。此時寶寶的腸胃發育接近成熟,可以讓他喝牛奶了。如果寶寶每天奶的攝入量大大超過了這個年齡的推薦量,寶寶就不會覺得餓;許多媽媽覺得寶寶到了1歲後就不願意吃飯,多是出于這個原因。

寶寶理想餐單:

主食(半片面包,或小半碗米飯);水果和蔬菜(1-2湯勺蔬菜,半個水果);蛋白質(25克肉,1個雞蛋或半杯豆漿);奶制品(120-180毫升牛奶,一小塊奶酪)。

嬰兒的輔食添加原則和順序(寶寶輔食添加的時間和順序很重要)5

為新手媽咪答疑解惑

1、寶寶吃下去的東西又在大便時原樣排出,是不是消化不良?

雖然吃的東西被原樣排出,但實際上孩子已經吸收了一些營養,隻是把剩餘部分排出來,所以不一定是消化不良。但也有囫囵吞下去的可能,所以應該給寶寶吃适合他口腔發育程度的軟硬、大小适中的食物。

2、寶寶特别能吃,不會吃多了吧?

食物過軟可能是導緻孩子吃得過快、吃得過多的原因。大一點的孩子,因為運動量增加,食量自然也增加,如果他的大便也随之增加,說明孩子消化得很好。應該多和他說“吃飽了吧”,讓他了解吃飽了的感覺。

3、是不是牙長得晚,輔食升級的速度也要放慢?

沒有必要。寶寶是用牙床咬東西吃,所以不按照牙的發育程度來決定進入下一階段的輔食。但是,到了1歲左右寶寶還沒有長前牙,最好減緩輔食添加的結束期,這有利于寶寶前牙的生長。


嬰兒的輔食添加原則和順序(寶寶輔食添加的時間和順序很重要)6

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