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黑木耳配什麼煮吃可以減肥

健康更新时间:2024-12-23 16:33:31

很多MM為了減肥吃大量的藥品，這些對健康是非常不利的，今天小編給大家介紹一種健康的減肥食品，黑木耳營養美味且可以減肥，還有很多不同的吃法，下面請大家跟着小編一起來學習一下吧!

黑木耳減肥

一、涼拌黑木耳的減肥原理

黑木耳在煮熟以後，大約含80%的水分，剩餘的是果膠、多糖、蛋白質，所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒熱量”的一類。

黑木耳配什麼煮吃可以減肥（黑木耳的吃法有哪些）1

黑木耳具有排毒養顔的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。

二、涼拌黑木耳的做法

1.準備材料：木耳50g，紅椒1個，香菜1把;鹽、生抽、香油、陳醋、白糖适量。

2.泡木耳：黑木耳用涼水泡發半天。

3.洗木耳：清洗幹淨，撕成小朵。

4.焯水：将木耳入開水鍋中焯一下，撈出過涼開水，瀝幹水分後放入大碗内。

5.切絲：紅椒切細絲，香菜切段後投入大碗。

6.配調料：另用一個小碗，将适量的鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻，淋在木耳上。

7.拌勻：将木耳、紅椒、香菜和調料拌勻，即可食用。

黑木耳的吃法

黑木耳瘦肉紅棗湯

材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20個。

做法：豬瘦肉洗淨切片，用調料腌10分鐘;黑木耳浸泡并洗淨，紅棗去核洗淨。把黑木耳、紅棗放入鍋内煮沸，改用文火炖20分鐘，放入瘦豬肉炖熟，加入味精、細鹽即可。可佐餐食用。

用途：活血潤燥清膚除斑面部色斑面色萎黃暗黑陰虧津枯口渴欲飲

剁椒拌黑木耳

黑木耳配什麼煮吃可以減肥（黑木耳的吃法有哪些）2

材料：黑木耳，姜絲，剁椒，生抽，白醋，鹽，雞精少許，蔥花

做法：

1.黑木耳用熱水泡軟，洗淨、去蒂後切絲。

2.黑木耳絲、姜絲、剁椒、生抽、白醋、鹽(視剁椒鹹味而定)、少許雞精拌勻後放置約半小時入味。

3.裝盤食用時撒上蔥花點綴即可。

總結：

上文主要向大家介紹的是黑木耳的吃法以及它的減肥功效，黑木耳好吃又可以減肥，想要減肥的MM們可以千萬不要錯過它哦!

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