可以天天吃芒果嗎?芒果（mango）色香味俱佳，營養豐富，每百克果肉含糖量14～16%;含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用，下面我們就來說一說關于可以天天吃芒果嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

可以天天吃芒果嗎

芒果（mango）色香味俱佳，營養豐富，每百克果肉含糖量14～16%;含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

芒果的維生素A的含量十分的高，這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實中還含有粗纖維、蛋白質、糖、脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等營養物質。

芒果具有一定的藥用價值，芒果核用來煮水，當作茶水，有退熱的作用。雖然味道不錯，但也不能大量食用。

芒果雖然是熱帶水果，芒果卻屬于涼性的食材。涼性水果多吃不會上火，但是芒果有它的特殊性，吃多了可能會過敏，所以不要貪吃哦。

食用芒果的功效：

1、美化肌膚

芒果中含有大量的維生素，胡蘿蔔素也異常豐富，對人的皮膚有好處，能有效的改善粗糙的皮膚。

2、明目

由于芒果中富含有各種胡蘿蔔素，帶皮時含有2.061-7.765%，其中β-胡蘿蔔素占60%。對眼睛有至關重要的作用，尤其是能改善夜盲症。

3、延緩衰老

芒果含有的抗脂質有抗氧化的作用，能延緩細胞衰老，可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白有效的延緩衰老。

4、提高腦功能

芒果中含有的成分能有效的保護腦神經元，提高腦功能。還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

5、通便排便

富含豐富的纖維、人體所需的蛋白質、糖分。在餐前食用芒果，有利尿的功效，還能清理腸道，讓腸道内不好的物質排出體内，所以也能改善便秘。

芒果雖好，但不能多食：

1、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則有可能使人變黃，更有報道說它可能引起腎炎，所以還是适量食用為好。

2、芒果樹屬于漆樹科，芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎。芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，可能緻敏，哮喘患者，亦應遵照醫囑戒吃。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有将芒果列入哮喘忌口清單。

3、皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，内科病如水腫、腳氣等吃芒果，可能會令情況惡化。

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