修身養性的方法?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百二十五（更多精彩内容持續更新中……）】，我來為大家科普一下關于修身養性的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

修身養性的方法

【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百二十五。（更多精彩内容持續更新中……）】

“凡此十二官者，不得相失也。故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之。”——《黃帝內經•靈蘭秘典論》

（接前文）關于如何修心養性，古人在這方面論述的非常多，無非就是兩件事，一個是少欲知足，欲望要少，要知足，不要太貪，人一貪了之後，心就特别容易不平衡，不平衡了之後就感覺很不舒服，不平衡的事太多了，有的人的不平衡的點就是為什麼領導喜歡他不喜歡我，為什麼他掙那麼多我掙這麼少，不平衡的事多了，我就不一一列舉了。（ 今日頭條@中醫彭鑫博士）總而言之就是很多事情讓你不開心。孔子說了一句話叫做“過猶不及”，任何東西适當的是對的，但過了之後就不對了。比如為自己争取一定的權利，或者争取一定的報酬，這是對的，無可厚非，有一份耕耘，有一份收入，這也無可厚非，但是過于執着就不對了，影響到你身體狀況就不對了。所以任何事情都要如理如法的來進行，不能過激，這是一個少欲知足。

第二個叫恬淡虛無。少欲知足做到了之後才能恬淡虛無，恬淡虛無凝練成現代的詞彙就是甯靜，讓心甯靜下來，不要一天到晚紛紛擾擾的，幹擾特别多，用老百姓的話講“心都張着”，他一天操着操着無量無邊的心。我就經常勸我那些老年患者，為什麼一天到晚那麼累？因為您一天到晚這心都張着，又得操心兒子，又得操心小女兒，又得操心大兒子的事業，又操心小女兒的婚姻，還得操心孫子的上學。一日三餐還得操着心，一看下雨了之後就擔心孩子外頭有沒有淋着，下雪了就擔心有沒有滑倒，這一天到晚這心操的太多。

因為操心操的多，氣血消耗就大。氣血消耗的一多了之後，心血不足，脾胃之氣不足，就會發現他的飲食也不行了，心氣也不足了，很容易擔驚受怕，電話鈴一響就總是擔心是不是出什麼事了，性格也會變化，這就是沒好好養生，這就屬于按照《黃帝内經》的話講叫“主不明則十二官危”。就是他的心主神明就沒主好，本來應該恬淡虛無，少欲知足，結果他又操心，又着急，又上火，又生氣，然後還焦慮，這樣一來的話怎麼樣，這叫“主不明則十二官危”，他的脾也虛了，腎也虛了，腎主恐，他也害怕，有不安全感。肝血虛了，眼睛花，眼睛幹澀。肺氣不足，稍微一上樓就喘氣，整個十二官都危，這樣身體能好的了嗎？他好不了。所以我在這裡還是提醒聽衆朋友們，養生最重要是養心，心要是沒養好的話，其他那些方法可能也有作用，但是起的作用非常有限。

我曾經跟大家分享過，我買過一本書，就是《百歲老人的長壽經驗集》，裡邊都是百歲老人，他們的養生方法在生活上五花八門。有的老人是睡覺的時間長，每天睡十二小時。有的老人是天天吃木耳，他認為他的長壽來源于吃木耳。有的老人喜歡曬太陽。有的老人喜歡運動。有的老人喜歡靜着不動。還有一部分老人吃素。還有的老人講究葷素搭配。

從外在的生活習慣當中幾乎總結不出共同點，有時候還矛盾，有的老人吃水果吃的多，我們都知道吃水果要真吃的多的話，是不是血糖不正常，人家還沒有高血糖。有的老人就不吃水果，他說吃水果容易增加濕氣，确實，從中醫角度來看的話，起碼從我的觀點來看的話，我不是特别提倡那些脾胃虛弱，又有寒氣，手腳冰涼的這些人吃水果，吃太多又甜又冷，容易産生寒濕。

他們的養生方法都不一緻，但是他們有一個共同的特點，我就看那麼多書之後，我總結了一條共同特點，就是心情特别好。所有長壽的老人沒有一個是愁眉苦臉的，都是心态特别好。心态好的第一個特點是喜悅，總是樂呵呵的。第二個是很少操心，心裡邊比較幹淨，操心的事兒少。這樣就正好符合《黃帝内經》裡邊所講的“恬淡虛無，真氣從之”的這一條，這就是剛才講的“主明則下安，以此養生則壽”。這就是心主神明的功能正常，用這種原則去養生就一定會長壽。我們觀察生活中你也會發現，凡是心胸狹窄的，天天焦慮的這一類人，一般的就是體弱多病。天天心胸開闊的，開心高興的這些人身體就比較健康，容易長壽，這也是我們觀察生活會得到的一個很重要的啟發。

另外一個，我之前看到一個西方的報道，現代醫學研究發現，生活中有目标感的人壽命比較長，身體狀态比較好。很多人說什麼叫目标感，難道我們上了很大的歲數之後還得有什麼奮鬥目标？不是這個意思，就是說我們每個人在每個人的年齡階段都有自己的目标。比如少年時代是求學，就是要有好成績，你要是沒有這個目标的話，你一天到晚渾渾噩噩過日子也是混時間。青年的時候就要做事業。壯年的時候要貢獻和服務社會。每個年齡階段都有自己的職責和目标。你的目标越明确就越不容易累，你的目标越不明确就越容易累，這是我總結的一條，我自己也有體會。（未完待續）

本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百二十五。（更多精彩内容持續更新中……）

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