貧血對幼兒到老年人的身體都有非常多的危害，尤其是老年人，由于老年人的胃口欠佳、牙齒松脫等原因，導緻營養的攝入逐漸減少，甚至有的老年人患有胃腸道囊腫等疾病，也會造成鐵的攝入不足，所以老年人的缺鐵性貧血更加容易發生，那麼老年人的貧血如何發現呢？其實身體也會表現出一些顯而易見的貧血症狀，那今天小啧就帶你一起盤點一下老年人貧血的症狀表現以及老年人補血的食物。
老年人貧血症狀
1.精神系統症狀
一般體現在容易出現頭昏、耳鳴、乏力、憂郁，甚至是出現幻覺的狀況，更容易被感知的就是容易氣短、胸悶、心悸，下身水腫，如果你經常出現以上的狀況，就需要注意檢查貧血的情況了。
2.精神症狀
其實就是老人的精神相關的狀态，不易被察覺，但是也對身體有極大影響，一般會表現為抑郁、嗜睡，甚至是精神錯亂的症狀。
3.皮膚發生改變
老人出現貧血的時候，往往都會從皮膚上表現出來，比如皮膚變得蒼白沒有血色，指甲部分變得發白或青紫色。這是因為體内血液減少導緻皮膚的血液無法充足補給才造成的蒼白。在嚴重貧血的情況下，還會伴随皮膚粗糙、易産生潰瘍等情況。
4.消化能力下降
老年人貧血的時候，消化腺體的分泌也會異常，這樣就會導緻消化能力下降，甚至會覺得腹脹、食欲也會減退，便秘。如果日常經常會出現上述症狀，那麼一定要注意貧血的問題了。
老人補血食品
1.豬血
豬血是對老年人最友好的食品之一，不僅價格實惠，而且蛋白質的含量也可以與豬肉媲美，最重要的是豬血制作的食品，更容易咀嚼，而且好消化，特别适合老年人食用。豬血中也含有大量的鐵，鐵是人體造血最重要的原料之一，豬血中含有的優質鐵元素，非常容易被我們的身體吸收和利用，老年人每天吃20克左右的豬血就可以滿足對鐵的需求。豬血還可以清腸通便，是老年人的優質食品。
2.菠菜
菠菜裡含有非常多對人體有益的營養，像類胡蘿蔔素、礦物質、維生素C、維生素K等等，在滿足老年人補血需求的同時，還可以補充其他的營養物質。
3.葡萄
葡萄不僅美味，還含有許多營養成分，葡萄皮和葡萄籽中也含有許多抗老的物質，隻是不好消化，很少有人吃，建議您可以将葡萄榨成汁，再過濾後飲用，老年人常喝葡萄汁不僅可以補血，還可以吸收其中其他的營養。
4.蓮藕
蓮藕其實是一種被忽視的補血良品，蓮藕中含鐵量非常高，而且含有大量的膳食纖維和維生素C，既可以補鐵補血，也對老年人潤腸通便和促進鐵質的吸收有非常好的效果，老年人常吃一些新鮮蓮藕，也有調中開胃、補血易髓的功效。
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