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蘋果的作用是什麼還有營養價值

生活 更新时间:2024-09-13 08:06:29

蘋果的作用是什麼還有營養價值(蘋果有什麼營養價值)1

一天一個蘋果不多,蘋果不是高糖水果。孕期可适當的吃各類水果,但要注意的是“适量”,不管是高糖還是低糖,再喜歡的也不要吃太多

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吃蘋果時細嚼慢咽,不僅利于消化,還有地保護口腔衛生,蘋果中的有機酸和果酸質就可以殺死口腔中的細菌,蘋果中還含有蘋果酸和檸檬酸,能夠提高胃液的分泌,促進消化。并有預防大腸癌以及預防鉛中毒的作用

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蘋果中的膳食纖維具有抗癌、抗腹瀉、調節血糖平衡的功效。蘋果中的果膠屬于可溶性纖維,具有降低血脂、預防肥胖等功能。蘋果中還含有多種礦物質和微量元素

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蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱

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蘋果的果實富含礦物質和維生素,為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對于調整腸道菌群有很大的幫助,經常吃可使皮膚更水潤

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