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孩子補鋅長個的食譜

圖文更新时间:2024-11-23 07:19:45

孩子補鋅長個的食譜?不愛吃飯，胃口不好，媽媽們總是很操心，下面我們就來說一說關于孩子補鋅長個的食譜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孩子補鋅長個的食譜

不愛吃飯，胃口不好，媽媽們總是很操心。

娃不好好吃飯，其實有一個很容易被媽媽們忽略的因素：缺鋅。

之前也給大家講過，鋅對寶寶的大腦發育還有食欲都有影響，是寶寶不可缺少的營養素。但也不是人人都缺鋅，别瞎補哦。講真，還不如多吃一點富含鋅的天然食材，娃的胃口也會好起來。

今天給媽媽們推薦的這道補鋅餐：蛤蜊雞蛋餅，裡面滿滿的蛤蜊，對提高免疫力、改善食欲有很好的幫助。

做法也很簡單，完全不考驗廚藝。蛤蜊肉取出來，跟蛋液、面糊一起攤成蛋餅即可。用手就能拿着吃，煎出來的雞蛋餅呈金黃色，看起來就誘人。

咱們平時去飯店吃飯的時候，也有蛤蜊蒸蛋這道菜，如果寶寶喜歡吃雞蛋羹，換成蛤蜊蛋羹也不錯哦。

除了蛤蜊，富含鋅的食材還有：牡蛎、扇貝、花甲貝殼類都是非常不錯的選擇，瘦肉、魚類等也有鋅。媽媽們可以根據寶寶的喜好，常在輔食裡加點這類食材，娃也能越吃胃口越好啦。

菜名：蛤蜊雞蛋餅

月齡：10月

食材：蛤蜊适量、雞蛋2個、青菜葉3片、面粉2勺

輔料：蔥、姜、食用油少許

工具：普通鍋

制作過程：

1.食材準備：蛤蜊适量、雞蛋2個、青菜葉3片、面粉2勺、蔥、姜、食用油少許；

2.蛤蜊放入涼水鍋中，加入姜片、蔥段焯熟撈出過涼水，然後取出蛤蜊肉，擇去“黑包”沖洗幹淨；

3.把蛤蜊肉剁成碎末，青菜焯水剁碎備用；

4.雞蛋打散，放入蛤蜊肉攪拌均勻；

5.加入少許面粉，視情況加入少許清水攪拌均勻；

6.熱鍋加入少許食用油，倒入雞蛋面糊，煎至半凝固時撒上青菜碎末；

7.翻面，煎至兩面金黃色；

8.待稍稍放涼後，切成适合寶寶抓握的大小即可。

推薦理由：

來自大海的鮮美味道，加上雞蛋的香味，這才是打開寶寶食欲的最佳方式。很多海産品都是富鋅的食材，幹貝、鳕魚等都是給寶寶補鋅的好食材哦。輔食裡加一點，寶寶的食欲更好，吃的好長的壯~

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