前幾天我聽到了一個悲傷的消息：因為孩子高考沒考好，一位母親覺得生活沒有了盼頭，幾次想從河邊跳下去……

其實早在2019年7月就有報道，安徽的一位媽媽因為孩子成績不理想，未能進入理想的學校，爬到樓頂欲尋短見，孩子跪地哭勸也無動于衷。當時這位媽媽拒絕任何人靠近，最終經過民警近一小時的苦勸才放棄輕生念頭。

這樣的消息令人心酸，也讓我們正視一個現實，每當七八月份考試季，大家的目光全都聚焦在哪個孩子考了多少分，錄取了哪所學校，卻忽視了積壓在家長心頭的焦慮感，也會“殺人”啊！

很多網友看過視頻後，内心五味雜陳，他們指責這位媽媽犯下了兩個“大錯”：

一是太自私，用過激的方式宣洩心中不滿、不甘，卻無視孩子的悲痛與自責；

二是太愚昧，“以死相逼”幫不了孩子、解決不了問題，還會對孩子的心理造成嚴重傷害。

在我看來，這也是一位既可悲又可憐的母親，雖然她的行為不理智、很極端，但在行為的背後，很可能是無法自控的焦慮情緒在作祟。

這讓我聯想到最近大家都在熱議的一個詞，“精神内耗”。當家長不能預知孩子的未來時，内心恐懼不安，身體裡仿佛有一個小人對自己說，沒有關系，孩子這次考得不好，但隻要精氣神兒還在就有“翻盤”的機會；可是另一個小人說，愁死人了，孩子考不好，就上不了好的大學，以後就找不到好的工作，這一輩子就毀了。

如此可見，深陷矛盾之中的家長們，又何嘗不是在經受精神上的“内耗”？我曾在朋友圈看到一個轉貼，貼子裡列舉出了家長們日常的一些“焦慮症狀”，我找出來分享給大家，大家可以結合自身的表現，對号入座。

家長10大“焦慮症狀”

① 每天晚上，都忍不住坐在孩子旁邊，生怕他(她)浪費時間。

② 一到晚飯後就坐立不安，老想進屋看孩子做作業是否認真，但又怕打擾他。

③ 常常忍不住一遍遍問孩子考了多少分。

④ 整天提心吊膽，度日如年，一聽到孩子沒考好就忍不住發脾氣。

⑤ 有時變得比往常更嚴厲，說話偏激；有時變得比往常更親切，連自己都覺得不自然。

⑥ 聽說孩子要測驗考試，自己便坐立不安，覺得壓力比孩子還大，卻要裝得若無其事。

⑦ 不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了他。

⑧ 擔心孩子太疲勞，又擔心他營養不夠，内心忐忑不安，怕孩子考試那天會生病。

⑨ 無論幹什麼，心都挂在孩子那邊，坐卧不甯，心悸、心慌，希望孩子快考完。

⑩ 莫名其妙地抑郁、痛苦、難過，悲傷得不想做任何事，有快撐不住的感覺。

對于以上這些症狀，家長如果出現4條以上，說明已經有所焦慮，應當引起重視了。

許多家長有這樣的想法，我焦慮在自己心裡，縱使已經百爪撓心，也不輕意表現出來，不會讓自己糟糕的情緒影響到孩子。但是，家長真能 “控”得住、“忍”得了嗎？

我近期在微博、微信收到多位家長的留言，其中是一位朋友的私信：

朋友說孩子高考出成績了，比預想中要差很多，感覺這麼多年的精力、金錢都白費了；孩子堅持報考了離家很遠的一所外地學校，不知道以後會怎樣，未來的一切預想都将成為泡影。朋友自己很焦慮，吃不好睡不好，身體快要承受不住了。

這位媽媽平時對孩子講話都心平氣和的，從不輕意發脾氣，但是，她的焦慮表現在對孩子人生的“控制”，也是為了讓自己安心，早早地按照自己的設想為孩子的未來布局了“一盤棋”，孩子隻要照着規劃的“棋譜”走就不會出錯。然而，關鍵時刻孩子叛逆了、“掉鍊子”了，并沒有按照媽媽的預設出棋，打亂了媽媽的棋局。媽媽的焦慮感重重襲來，當失望與不安交織在一起無法排解時，她的精神快要崩潰了。

也許有的父母說，我不是“控制型”家長，也會把情緒“藏”得很好，說話做事都是“小心翼翼”的。可自認為謹言慎行的父母，其内心的焦慮也會不由自主地就“冒”了出來，比較常見的表現是唠叨。

▲ 以上是我前幾天收到的一條文末留言。留言中的這個孩子至少背負了三重壓力：抗拒作業，因為題目太難超出能力範圍；考大學的目标對孩子目前而言太高“夠”不到，讓她看不到生命的價值；而家長的唠叨又讓孩子自我否定，心情煩躁。

的确，唠叨是孩子最無法接受的交流方式之一，一個孩子悄悄告訴我，我都上高中了，當然知道高考有多難、多重要。誰不想考好，可是如果考不好那肯定有原因呀。媽媽一見我就不停地唠叨，說我不抓緊時間，我實在受不了她。

而且，父母不知道，焦慮是會轉移的啊！家長的控制和唠叨就是将自己的焦慮轉嫁給了孩子，其結果讓孩子承受了雙倍的壓力。時間長了孩子不堪重壓，恐懼害怕，很容易心生叛逆或者自暴自棄，失去前進的動力。所以，家長如果成為制造恐懼、傳播焦慮的父母，最終将導緻兩敗俱傷的親子關系。

有的家長說，我也不想焦慮，但已經習慣性地為孩子操心，焦慮也停不下來了。也像過關打怪一樣，解決了前一個“怪獸”，立即着手考慮解決下一個“怪獸”。

何況中高考、填報專業這樣重大的時刻，家長又豈能放手呢。所以隻要有競争、要做選擇、要論輸赢，家長的焦慮就很難消除。

江蘇的一位考生，收到了來自某名校的錄取通知書，而且這位考生報考的專業是從本科到博士連讀，實現一步培養的方式。

但是，母親卻并不高興。因為按照母親的話來說，女兒所選擇的專業以後可能要坐“冷闆凳”，選擇其他的專業發展會更好，畢竟女兒這樣優秀。母親最理想的專業是金融，認為這是“進退都可以”的專業，可女兒卻偏偏選擇了生物專業。母親認為生物專業是典型的就業難專業，更為主要的是，就業機構也更願意招收男生。

不過，雖然母親不高興，卻還是尊重了孩子的選擇，直言道：她不後悔就行。

我想雖然這位母親接納了孩子的選擇，但她對孩子未來擇業的隐憂短期内是不會消失的。

那麼，面臨“選擇”的時候，為什麼有很多父母會出現這樣的固定思維模式呢？我發現，在孩子長大的過程中，父母的心和腦會漸漸遠離孩子。孩子小時候是憑着興趣去學習，青少年時憑着一腔熱血和夢想去學習，他們最熱衷做的是未知的、新鮮的和有挑戰的事；可是很多父母，卻憑着自己固有的經驗來否定孩子的選擇，認為這太冒險、那不靠譜、這又容易犯錯等等。因此，父母用所謂的理性和經驗壓制了孩子的感性和嘗試，父母的固守阻礙了孩子勇敢探索。

多年前，有一位網友的孩子考試時發揮失誤，成績隻夠得上當地一所普通本科院校，家長勸說孩子複讀，第二年沖擊大城市的好學校、熱門專業，認為孩子有這個實力。但是，孩子最後沒有接受家長複讀的建議，而是選擇了這所普通學校，因為可以完全按照自己的心意，填報喜歡的專業。

學校沒有名校光環，很多學生來了也隻是求個文憑，但網友的這個孩子開學初就制訂好了四年計劃，不上課時就泡在實驗室，有問題就主動找老師弄明白。老師們也看到了孩子身上的韌勁，一路指導他，幫助他。四年後孩子以優異的成績畢業并考入相關專業的研究生。研究生畢業後，這個孩子拿到了好幾所科研院所、大型企業的錄用通知，但孩子最終接受了自己就讀的本科學校的邀請，回到本科學校做了一名輔導員，他決心幫助更多迷茫的孩子看到方向，實現夢想。

家長們看，這個孩子不因一時受挫就自我放棄，不因身邊同學“混日子”就随波逐流，反而因為找到了他自己心目當中想做的事情而堅持下來，并将熱愛做精做強，畢業後不僅工作不愁，還用行動逆轉了人生，為未來布局了“一盤好棋”。反過來，如果孩子本身不喜歡、不想學，即使考上了名校也是“無效”的。

有一個孩子在家庭和老師的協助下考上了一所國外的學校，但是他第一年沒讀完就被退學了。為什麼？第一，專業是父母選的，孩子對所學的專業根本沒興趣，以各種理由曠課；第二，孩子自己不肯學，即使有外援可以幫助他入學，但是誰都無法保證他能夠把書讀完的。

所以說到學校重要還是專業重要，有時的确很難抉擇，但通過以上的例子，相信家長心中自有答案了。何況，沒有哪一門專業一直“冷”，也沒有哪一門專業能夠一直“熱”，未來的社會變化、就業環境誰也沒法做準确的預測。

如果父母以固定思維模式來對待孩子的選擇，那麼他們帶給孩子的很可能是被包辦、被控制、熱愛無法施展的痛苦，家長留給自己的也是綿綿不絕的焦慮了。

控制情緒、擺脫焦慮需要爸爸媽媽們做内在調理，為自己的心靈減壓，從源頭上緩解焦慮感來“治本”。我有幾個小建議：

●不給孩子提過高的要求，不做不切實際的橫向攀比，不增加無謂的壓力；

●接納孩子成長的多種可能，以放松的心态擁抱孩子未來的不确定性；

●給孩子嘗試的機會，培養他為自己做決定的能力，在試錯與校正中讓身心變強大。

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