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免疫力越強越可以抵抗病毒嗎

強壯體魄是對抗疾病的後盾，在缺乏有效特異性藥物治療的情況下,提升免疫力是關鍵。免疫系統作為人體本身的防禦機制，具有不可思議的力量，是我們最好的醫生。人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子所組成。那麼人體免疫系統有什麼作用？

免疫系統有三個功能

在人體免疫系統的組成中，免疫器官如同軍營，負責培養、訓練士兵；免疫細胞是作戰的士兵，平時擔任巡邏警衛的任務，戰鬥打響時沖鋒陷陣；免疫分子好比戰鬥中的武器。這支“大軍”參與平時的巡邏治安，并能在戰鬥打響時保家衛國。這就是免疫系統的功能，可以歸納為免疫防禦、免疫監視和免疫自穩三個方面。

免疫防禦指機體對外來物質的識别、排除。主要表現在兩個方面:

一是抵禦外來病原微生物的感染,這是大家最熟悉的免疫功能。在我們生活的環境中，存在着許多可緻病的微生物，如病毒、細菌、黴菌等。免疫防禦的作用便是阻擋、消滅這些微生物。若沒有免疫防禦的保護，人類就無法在地球上生存。如果免疫防禦功能低下，容易發生感染；而防禦功能過強，則可能出現超敏反應性組織損傷，也就是人們常說的“過敏”，如支氣管哮喘、荨麻疹等。

二是排斥異體的細胞和器官。免疫監視是指機體随時識别和清除體内突變的異常細胞的功能。我們的身體好比一個大型的工廠，每時每刻都在制造各種新生細胞。在這樣大批量的生産過程中，在多種因素的幹擾下，會生産出一些突變的細胞，就好比工廠裡生産出的“殘次品”。這些突變的細胞沒有正常細胞的功能，如果沒有免疫監視功能及早将其識别、清除，它們可能會無止境地生長，最後可能演變為腫瘤。免疫監視功能就像随時監督、檢查的“質檢員”，把突變的細胞及時清除掉。當人體免疫監視功能低下時，腫瘤的發生概率會大大增高。

免疫功能有協同作用

免疫系統是通過免疫應答的方式使免疫功能協同發揮作用的。這個過程，可分為固有免疫和适應性免疫兩大類。固有免疫又稱先天性免疫或非特異性免疫，适應性免疫又稱獲得性免疫或特異性免疫。

固有免疫是生物在長期進化中逐漸形成的，是機體抵禦病原體入侵的第一道防線。參與固有免疫的細胞如巨噬細胞、樹突狀細胞、粒細胞等，雖然沒有高度特異性，但是可以識别病原生物表達分子的結構，從而排除“非己”的物質。

适應性免疫應答是指體内T、B淋巴細胞接受“非己”的物質刺激後，自身活化、增殖、分化為效應細胞，産生一系列生物學效應的全過程。與固有免疫相比，适應性免疫有特異性、耐受性、記憶性。适應性免疫包括體液免疫和細胞免疫兩類。體液免疫由B細胞産生的抗體介導，主要針對胞外病原體和毒素；細胞免疫由T細胞介導，主要針對胞内病原體(如胞内寄生菌和病毒等)。

改善和提高人體免疫力

從醫學基本含義上講，免疫力是指身體具有的識别抗原性物質（如病原體、毒素），并将這些物質清除出機體的能力。一個人免疫力的強弱，在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升4000～10000個白細胞屬于正常，如果小于每微升4000個，則表明機體的免疫功能在降低。免疫力下降的主要後果是人體更容易受到病毒、細菌等病原生物的侵害。

提升固有免疫力的四種方法。①保持充足睡眠。長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，消耗機體肌肉組織，長此以往會降低人體免疫力，從而更容易感染病毒。一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人不低于6小時，第二天才能精力充沛。②飲食多樣化。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天攝取12種以上食物，每周25種以上。食物多樣、谷類為主是理想膳食模式的重要特征。酸奶中的益生菌和大蒜中的大蒜素能抑制人體内炎症反應，減少自由基對人體細胞的損傷，可以提高人體免疫力。③堅持身體鍛煉。運動能夠使白細胞流動更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力，還能夠增加人體肌肉量。每周鍛煉五天，每次運動30～60分鐘。健步行、騎車、遊泳和瑜伽等都可以。不建議老人爬山，因為容易傷害骨關節，造成膝蓋損傷。 ④經常微笑。微笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，是提高免疫力的良方。愉快的心情能降低應激激素水平，增加或激活免疫細胞，提高免疫力。

此外，抽煙、喝酒會降低人體免疫力，提倡戒煙限酒。

提升适應性免疫力的兩種方法。适應性免疫的獲得方式有自然免疫和人工免疫兩種。①自然免疫包括胎兒或新生兒經胎盤或乳汁從母體獲得抗體，這是嬰兒适應性免疫的主要獲得方式。自然免疫主要指人體自然感染病原體後建立的特異性免疫，盡管自然感染也能産生适應性免疫力，但是病死風險太大，因此不主張采用。②人工免疫是人為地使機體獲得适應性免疫，這是目前主要采用的提高适應性免疫的方法。包括兩種:人工主動免疫，即用疫苗接種機體，使機體主動産生适應性免疫應答，從而預防或治療疾病的措施；人工被動免疫，是給人體注射含特異性抗體和抗毒素等的制劑，使之被動獲得适應性免疫應答，以治療或緊急預防疾病的措施。 （市老科協）

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