心髒是身體中的核心，無時無刻都在泵血，為身體各個組織和細胞補充血液和氧氣。但生活中的一些壞習慣卻對心髒帶來傷害，易引起心梗，心梗發病突然且死亡率極高，因此要抓住心梗來臨前的症狀，及早治療。

1、嗓子疼

很多人經曆過嗓子疼痛的情況，認為這是小問題，殊不知，嗓子疼痛有可能是心髒異常的症狀。發生心肌梗塞時可引起嗓子疼痛、有緊縮感和燒灼感。若最近沒有上火，也沒有吃重口味食物，嗓子有以上症狀，需警惕心梗來臨。

2、胸口疼痛

心髒在胸前，胸口疼痛是心梗的典型症狀之一。患者胸口部位常常有壓迫感、瀕死感以及呼吸困難等。若此情況持續5~15分鐘，需警惕心梗來臨，若仍然沒有得到緩解，第一時間去就近醫院治療。

3、肩膀疼痛

心髒問題可導緻放射性疼痛，如肩膀、牙齒和後背疼痛。心梗來臨時男性左臂有疼痛感，女性後背疼痛且手臂疼痛無力。

4、汗液增多

一部分心梗患者發病前會伴有出汗多的情況，若突然間後背、手腳心和臉上大量出汗，可能是心梗來臨。因為心髒供血量減少，交感神經過度活躍，心梗發作時可出現明顯的大量出汗症狀。

5、失眠次數增多

人們休息時血液回歸心髒，心髒功能異常可影響睡眠質量，導緻失眠多夢。因為心髒供血不足，大腦處于興奮狀态，從而引起失眠以及睡眠質量下降等。

1、補充亞麻酸

亞麻酸屬于不飽和脂肪酸的一種，是人體必需脂肪酸，保護心血管健康，降低甘油三酯和低密度脂蛋白含量，提高好膽固醇含量，調節脂質代謝，清除血管中垃圾，降低心梗發作次數。

2、補充膳食纖維

随着生活水平質量提高，人們飲食越來越精細化，這樣會使得體内缺乏膳食纖維。膳食纖維能促進胃腸道蠕動，排出體内有害物質，減輕便秘，同時也能降低壞膽固醇含量，升高好膽固醇。此外也能提高胰島素敏感性，降低心血管疾病發生風險。因此應多吃綠葉蔬菜和粗糧來補充膳食纖維，維護心髒健康。

3、豆類或豆制品

豆類或豆制品能為身體補充植物性蛋白質，而且也含有不飽和脂肪酸和皂苷，能減少動脈硬化發生的幾率，保護心髒。如豆芽、黃豆、幹豆腐以及豆漿都不錯。

溫馨提示

平時要戒掉吸煙的壞習慣，香煙中含有的焦油、一氧化碳以及尼古丁等有害物質可刺激血管，使得有害物質在血管中堆積，引起動脈硬化，增加心髒負擔，因此必須戒煙。另外要保證有充足睡眠，若過度熬夜會增加腎上腺素分泌，加快心跳，升高血壓，使得血管變窄變硬，引起心肌缺血，從而誘發心梗。保持積極樂觀心态，不能過度憂傷和憂愁，以免使得心髒受到強烈刺激。

#健康科普排位賽##家庭醫生超能團##健康樂享官#

參考資料：

1、《心梗多是“拖”出來的，身體出現“3疼2多”，盡早檢查一下！》.小趙養生庫.2020-05-27

2、《心梗多是"拖"出來的，一旦身體這4處疼痛，盡快就醫，别忽視》.黑妞養生館.2020-05-21

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!