孩子長期晚睡有什麼危害?很多家長對孩子的關注點，總是在學習，以及吃喝方面，孩子的睡眠情況，則往往會被家長所忽略其實，孩子是否有一個好的睡眠狀态，對其身體生長發育影響是非常大的在上學期間，由于要去到學校，所以孩子會有一個比較規律的起床和睡覺時間但是一到假期，很多孩子的作息規律就沒了，生物鐘也就會因此紊亂，這種情況對于孩子成長各方面都是屬于很不利的，下面我們就來說一說關于孩子長期晚睡有什麼危害?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孩子長期晚睡有什麼危害

很多家長對孩子的關注點，總是在學習，以及吃喝方面，孩子的睡眠情況，則往往會被家長所忽略。其實，孩子是否有一個好的睡眠狀态，對其身體生長發育影響是非常大的。在上學期間，由于要去到學校，所以孩子會有一個比較規律的起床和睡覺時間。但是一到假期，很多孩子的作息規律就沒了，生物鐘也就會因此紊亂，這種情況對于孩子成長各方面都是屬于很不利的。

不良的睡眠習慣會對孩子造成哪些危害？

1、精神狀态變差

很多家長覺得進入暑假，孩子不再承受學習的壓力，不睡午覺也沒關系。其實這種想法是錯誤的，孩子還有暑假作業要完成，也即将面臨着下一個年級學習挑戰，所以保持良好的午睡習慣，能夠在這些狀态的轉換過程中能夠起到調節的作用。一旦開學，孩子也能夠更加快速從暑期狀态，調整進入到新學年的學習狀态。而長期沒有午睡習慣的人，容易讓各種壓力和疲勞感堆積，導緻精神狀态越來越差，學習起來也越來越費勁。

2、影響孩子身高

孩子的身高，在未成年的這一段時間内增長非常快速，而影響身高的關鍵因素在于體内生長激素的分泌。孩子身體生長激素的分泌，在晚上11點到淩晨1點有一個高峰期，而此時孩子進入到深度睡眠狀态，才有助于它的釋放。所以如果孩子經常晚睡，那麼這個生長激素就釋放緩慢，孩子長高也一定會受到影響。身高偏矮對于孩子後期的自信也一定會有影響。所以我們盡量要控制孩子在十點之前入睡。

3、身體抵抗力差

沒有午睡習慣并且晚睡的孩子，他身體内的淋巴細胞包括他的免疫細胞活躍性是比較低的。這種情況下，孩子的身體抵抗力會越來越差。擁有一副病殃殃的身體，總是處于精氣神不夠的狀态，對于孩子的學習是有非常大影響的。

4、記憶力下降

長期熬夜晚睡的孩子，身體得不到足夠的睡眠時間，大腦腦垂體分泌的激素開始下降。長此以往，孩子的注意力無法集中、記憶力開始下降、學習效率也越來越低，成績也就越來越差，脾氣也會越來越暴躁。

5、影響心髒健康

夜裡不睡覺早上起不來的孩子，長期這樣下去會容易煩躁不安、情緒起伏不定，這樣的情緒如果不及時改進，很容易導緻呼吸或者心跳加速。這種情況很有可能引起心腦血管疾病，對于心髒的一個危害也是非常大的。

為了孩子的身體健康，也為了孩子能有一個更好的學習效率。作為家長我們應該要時刻叮囑孩子，晚上一定要在十點之前入睡，早晨要在八點之前起床。做到早睡早起，才能擁有一個好的身體，學習狀态也能越來越好。

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