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空氣炸鍋可以這麼用

美食更新时间:2024-08-04 16:11:40

随着科技的發展，市面上漸漸湧現出很多高功能的産品，為人們在食物上造福。其中被譽為“好吃不胖”的神器空氣炸鍋，深得減肥群體的喜愛，據說不放油同樣能夠享受油炸類美食，為什麼專家卻不建議用？

空氣炸鍋可以這麼用（空氣炸鍋被譽為）1

從當下的健康局勢來看，現如今，有越來越多的人重視身體健康以及養生，特别是在油炸食品上，固然美味可在烹饪過程中，因為食物長期在高溫處理下，極易滋生緻癌物丙烯酰胺、苯并芘等，可同樣的因為油炸食品香脆的口感，也滿足了無數吃貨們對美食的要求。

根據市場上對油炸食品的需求，空氣炸鍋也是應用而生，它能不能健康地使用呢？

空氣炸鍋可以這麼用（空氣炸鍋被譽為）2

空氣炸鍋的原理是什麼？

空氣炸鍋小巧、功能大，通過發熱元件加熱食物，再由内置風扇來帶動空氣循環。之所以空氣炸鍋出來的美食，也有着酥脆的口感，則是因為裡面也可以達到200度左右的高速度熱風，以及很多人擔心的丙烯酰胺。

空氣炸鍋可以這麼用（空氣炸鍋被譽為）3

曾有研究發現：與傳統的油炸相比，用空氣炸鍋炸出來的美食，可使丙烯酰胺的含量降低90%左右。由此可見，如果你偶爾犯饞，想要吃點油炸食品，與外面的油炸食物，或者是傳統的油炸相比，空氣炸鍋更健康一點，還十分方便。

當然，這也不是說空氣炸鍋炸出來的食物就是安全的，雖然能夠在一定程度上避免苯并芘等緻癌物，但任何食物在烹饪溫度可以超過120攝氏度以上，尤其是高澱粉類食物，就可能會産生美拉德反應。

空氣炸鍋可以這麼用（空氣炸鍋被譽為）4

什麼是美拉德反應？

可能很多人都聽說過，卻不知道美拉德反應到底指的是什麼。其實，這正是人們看到食物焦脆的結果，當食物通過煎、炸、炒任意一種方式，隻要超過120攝氏度以上，就會産生丙烯酰胺，而食物要想達到焦脆的現象，以及十分誘人的味道，則需要達到140攝氏度~170攝氏度，此時就容易發生美拉德反應。

也就是說，經空氣炸鍋炸出來的食物，也并一定是安全的，隻不過要比普通的烹饪方式健康一點，這也是為什麼專家不建議大家多用空氣炸鍋的原因。

空氣炸鍋可以這麼用（空氣炸鍋被譽為）5

畢竟太多美食的挖掘，都來自食物自身的天然味道，如鮮味十足的菌菇類、清香誘人的海鮮、果香四溢的水果、清新可口的蔬菜等等，越是簡單的烹饪方式，蒸、煮、焯等越健康。

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