我們養生都是想長壽，或者說是在有生之年能夠生活的有質量。而不是垂垂老矣的面龐，無精打采地活着。

《素問•上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」

《尚書•洪範篇》：「壽、百二十歲也。」

古人對壽命的預測很「科學」，可以達到120歲，這是上天賜給我們的壽命，現實生活中，卻很少有人能真正做到「壽終正寝」，「無疾而終」，這是為啥呢？

早死的人有個共同點，那就是這裡先“死掉 ”了！

去看中醫，總是會問你，胃口怎麼樣，睡眠好不好。

一個人能吃能睡，對生命來說，是非常重要的，就算有什麼毛病，也都有救，因為可以養他的源泉，沒有斷。

你去看那些能吃能睡的小孩子，貓貓狗狗，哪一個不是使勁抓住奶瓶猛喝，或是暴風吸入一般進食，那些對食物的原始欲望，充滿着「生命力」，吃得好，睡得香，生命茁壯成長。

你去看長壽的老人，飯可能吃的不多，但一定津津有味，愛喝粥，愛吃素，也有愛吃紅燒肉的，都樂在其中。

「有胃氣則生。無胃氣則死。」

胃氣，就是饑餓感，一個人還覺得餓，說明他還可以不斷吸收運化食物，有養分注入身體，就還可以活得越來越好，所以——

「故諸病若能食者，勢雖重尚可挽救；不能食者，勢雖輕必緻延劇。」

一個人可能生命危在旦夕，但一旦這口氣提起來，有了胃口，很快就會好轉。

一個人如果總是沒有胃口，那麼即使是很輕微的問題，也會慢慢變得萎靡不振，人還沒有死，供養的能力弱了，脾胃先死掉了，「生命力」先死掉了，看起來表面無事，内部可能已經 「糠」了。

脾胃是後天之本，養好脾胃，養好身體裡的土地

有胃口能吃進去，更重要的是要能夠運化。如果不去運化，吃進來的食物，就不會變成你想要的氣血精氣神，隻會成為痰濕垃圾伴你左右。所以，粗茶淡飯一樣長壽，山珍海味，也可能是一種消耗而非補養，就在于此。

這就是脾的作用了。

「善治者，惟在調理脾胃」。

脾胃在中焦，脾屬土，又主運化。你看土地，你給播撒種子，它還你整個麥田，我們的脾，就像是身體裡的土地，可以把吃進來的東西，好的東西，被吸收，不好的東西，變成糟粕，被排出去。如果我們的土地不夠好了，「奉生者少」，供給出來的養分少，身體得到的少，我們才會漸漸萎靡。

這個時代的我們，或多或少，有一點脾虛

冷飲外賣，吃得太橫太油膩，還有工作學業的壓力，讓我們一直處于「久思」的狀态裡，不愛運動，久坐，這些都是傷害脾胃的。

這些脾虛的症狀，你有哪些呢？

• 便溏，便便不成型
• 濕氣重
• 渾身沒力氣
• 早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚
• 大便粘馬桶，需要用很多手紙
• 白帶過多
• 舌苔厚膩
• 虛胖
• 渾身的肉松松垮垮
• 身體浮腫，特别是到了下午
• 眼袋很大的那種黑眼圈
• 很願意想事情，但總是想不明白
• 睡覺愛流口水

養好脾胃，養好身體裡的土地

腎為先天之本，這個是天生自帶的煤氣罐，要補其實不容易，主要是穩住，再穩住，防止腎精流失的太多太快，猶如點燈燒油，小火慢慢燒着，讓生命之火久一點。

而脾胃後天之本，養好脾胃，是比補腎更有成就感的事情。好像「原生家庭」改變的幅度小，但後天持續努力，還是可以成就更精彩的人生。

① 調暢氣機，按揉這些養脾胃的大穴

人活的就是一口氣，氣機順了，才能五髒調和舒适，不得病。

反之，如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。

脾如果不升反降,叫做「脾氣下陷」，也叫中氣下陷。脾氣有支撐髒器中正的作用，脾氣不升反降，原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，中正支撐的力氣也若弱了，就會出現：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西,吃了會腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂。胃如果不降反升，叫做胃氣上逆，這時人就會：惡心、嘔吐、打嗝、反酸。

「治脾胃之法,莫精乎升降。」如果你是這樣，先把氣機調和，讓脾胃升降通順，有時候才能夠不藥而愈。

平時可以多按揉脾胃經穴位，通經活絡，促進氣機運行。

推薦穴位：中脘穴，豐隆穴，太白穴，足三裡

每個穴位按揉3分鐘，按揉的時候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。

② 炒米水，健脾祛濕

推薦這個炒米茶，特别适合：

• 吃撐的時候
• 脾虛而胖的人
• 習慣性便溏
• 便秘，有宿便的人
• 突然拉肚子
• 平時總沒力氣，沒胃口的人

具體方法是這樣的：

生大米，對就是我們吃的大米，放在鍋裡，小火炒到微微焦黃，然後密封保存，随時用開水沖泡。

我的心得是，用鐵鍋比不粘鍋（平底鍋）炒得更香，也更均勻。

五谷為養，作為五谷之一的大米，自然與我們的脾胃最相宜。米粥素來是健脾養胃首選。

有人覺得大米吃多了會生濕，其實不是的。大米（水稻）長在水裡，早就練成了抗濕的本領，越是這樣的植物其實越是健脾祛濕的。

我一邊炒，一邊覺得真香啊！像是小時候吃爆米花的味道。沒錯，焦香入脾，香可燥濕，讓脾舒暢。烤焦的饅頭也是可以健脾消食的，但對于泡茶來說，還是米更好。

脾胃好了，就可以更好的運化身體中的積食和濕氣。

（圖片來自活法兒脾胃群阿z）

炒米茶，健脾消食祛濕，平時當水喝就可以。

注意：因為炒過的米，有一些燥氣，如果是陰虛容易上火的人，喝這個炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的時候，就不要喝了。

另外，還有一些中成藥可供小夥伴們參考選擇

脾濕重的除了上邊的大米茶，還可選擇參苓白術丸，既然是藥就要對症啊，有脾胃虛弱、舌胖大、舌面濕漉漉的、大便軟，稀，體倦乏力，明顯濕重的可用。

歸脾丸，健脾養心安神，此外還有，健脾丸、香砂養胃丸、保和丸、等中成藥可咨詢醫生使用。總之，保養我們的後天之本脾胃是我們長壽的基礎也是根本。

來源：健康之路

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