文|咨詢師·黎耀斌

娜娜和男友最近三個月頻繁發生争吵，而且原因基本一緻：男友最近業務很忙，經常要去應酬，有時還持續到夜深，陪娜娜的時間少了許多。

一方面兩人在一起的時間少了，娜娜覺得寂寞；另一方面，娜娜也很擔心男友會不會在應酬時和其他女生勾搭上。

兩人就這個問題溝通過很多次，但結果都是男生要求女生體諒自己工作忙和業績壓力大，女生要求男生抽更多時間陪自己，各執己見，互不相讓，最後演變成吵架。

這種情況持續越長，娜娜越難受，從最開始抱怨，跟男友吵架，到最後演變成持續性的焦慮：

需要時刻知道男友在做什麼；

整天要和男友保持溝通；

夜深了，男友不回家，自己就睡不着，必須等到男友告訴自己到家了；

有時甚至還會特意去男友家确認他是否在騙自己。

娜娜也清楚自己這麼做無濟于事，但就是控制不了自己的情緒。

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以前兩人相處是自然而輕松的，不見面時雙方都會主動分享自己的事情，還有一些好玩有趣的事。

男友雖然不是粘人的性格，但是忙完了也會主動找娜娜約會，兩人總體相處是愉快的。

變化開始于年初男友工作産生了變動，壓力大了好多，娜娜剛開始還能理解男友忙碌勞累，但後面就越來越忍受不了男友不在身邊，開始給男友施加壓力。

這時男生就像一塊夾心餅幹，女友和工作都對他有着很高的期待，有些扛不住壓力的男生，就會選擇放棄其中一邊來緩解壓力。

他們是彼此喜歡的，但是在磨合過程中始終無法達成一緻，大家都不願意妥協。

當感情從輕松愉快變成了沉重煩悶的時候，男生往往都會選擇逃避，從剛開始的少聊天、少見面，到最後分手。

簡單來說，男女之間最初因為互相吸引而走到一起，因為輕松、快樂，而保持關系。此時的關系，對兩人來說就像一個心靈的避風港，能夠給到他們能量的補給。

但如果壓力來源于彼此，沖突一次又一次的發生，一次又一次地消耗彼此的能量，這種補給就會中斷。

當消耗過于巨大時，男生就會陷入一種矛盾的狀态中：忙完工作想見女友了，但是想起女友還在生自己的氣，見面了可能又會發生争吵，還是暫時别見了。

但女友并不會知道男友的心裡會那麼多戲，隻看到最直接的，就是不來看自己，自然地，也就解讀成是在刻意回避見面，從而内心更加不安，然後就想進一步地去确認關系是安全的，比如追問男友在幹嘛，這樣男友的壓力就會更加大，更加明确了不見面是對的。

這時，女生的心底就會更加慌張，更加覺得這段關系危在旦夕，周而複始，形成了一個負面循環。

當這個循環不斷地加劇，兩人的關系就會越來越差，最終演變成了無法忍受而提出分手。

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如果發生了這種循環，該如何終止呢？

其實女生可以發一條消息給男生：

“我已經感覺到你的狀态很不對勁了，其實我的狀态也很不對勁。

我也知道自己不該這麼一直追着你鬧的，我知道你的工作也很忙，但我的情緒就是太焦慮，我也不知道是怎麼回事，我無法控制這種焦慮。

我真的很害怕，害怕自己的這種焦慮會把你給趕跑了，害怕這種焦慮會破壞我們的關系。

我真的很恨自己，如此自私，隻要一想念你，就隻想着讓你來陪我，卻全然不顧你的感受。

所以，我隻想和你表達一下我的焦慮、害怕和愧疚，同時我也很生氣，你這段時間都不見我，那個我最重要的人，經常都不來見我，你說我有多生氣，誰叫你這麼重要！”

發完這條消息之後，這段關系也許會發生變化，因為一直以來我們都是在追，對方都是在躲，我們一直都在表達焦慮和憤怒，對方一直都在感受着壓抑和憋屈。

而這條信息其實是在表達我們放下了手上的武器，不再拿責任、道德，和對錯來指責他，并且真誠地表達，他對于我們來說，有多重要。

這其實才是一段感情得以良性發展的根本，對方對我們的好，不是逼出來的，而是發自内心地想要對我們好，想要給我們幸福。

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如何才能激活對方的動力呢？真誠相待，并告訴他，他對于我們來說，很重要，就如同上面的那條信息的内容一樣。

其實我們之所以會那麼焦慮和生氣，不就是因為對方很重要麼？但我們往往都說不出口，說出口的時候就變成了指責，而對方聽到的，也隻會是指責。

但也有可能這條信息并不能打動對方，那也就意味着，這段感情已經到了一個比較糟糕的地步了，已經無法通過言語來影響到我們在他心目中的印象了，對方已經不再相信我們了。

這個時候，我們能做的就隻有克制自己的欲望，不是說我們痛苦了、孤獨了、想要留住這段關系了，對方就必須要滿足我們的願望。

可能有的人會說，我就是做不到克制自己，就是無法停止對他的想念和對這段關系的擔憂，怎麼辦呢？

其實這個就是現實和想象之間的問題，我們不是無法停止，而是不想停止，不想克制内心的沖動，但再想又有什麼用呢？現實就是我們無法控制對方，也無法改變對方。

其實懂得分清“我想要”和現實的女生，就已經能讓很多男人愛不釋手了。

壓力隻是感情破裂的催化劑，但不會是根本原因，原因永遠都隻會出在關系身上，不是我們在對方的心裡不夠重要，就是我們把自己看得太重要了。

在關系中，如果我們能做到理性分析，換位思考，多節制内心的沖動，其實很多沖突都是可以避免的。

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插畫|申鎮，花鎮視覺設計師

本文插畫，任何組織及個人未經“花鎮”許可，不得部分或全部使用

作者 | 黎耀斌 花鎮資深咨詢師

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