産婦奶水不足追奶食譜-tft每日頭條

産婦奶水不足追奶食譜

圖文更新时间:2024-11-20 10:38:24

産婦奶水不足追奶食譜（高齡産婦月子下奶神湯）1

分享月嫂的孕期囤奶食譜，大家都要互相學習經驗。

1、通草鲫魚湯

産婦奶水不足追奶食譜（高齡産婦月子下奶神湯）2

材料：鲫魚2條，通草。

做法：鲫魚清洗幹淨。平底鍋中放入植物油，油熱後放入鲫魚煎。煎好的魚放入慢炖鍋，放入姜片，倒入一壺開水。放入通草炖煮3小時即可享用。

功效：滋補補充蛋白質，生出來寶寶皮膚白更聰明。

2、木瓜雪耳炖牛奶

産婦奶水不足追奶食譜（高齡産婦月子下奶神湯）3

材料：木瓜、銀耳、牛奶。

做法：銀耳浸泡待用，把木瓜去皮切丁。銀耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅，蓋上蓋子，放在大鍋裡炖30分鐘，倒入200克牛奶，蓋上蓋子再炖15分鐘即可食用。

功效：木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，富含的蛋白酶能促進身體對蛋白質的吸收。

3、茶樹菇雞湯

産婦奶水不足追奶食譜（高齡産婦月子下奶神湯）4

材料：土雞1隻，茶樹菇1把。

做法：把雞肉瘦肉，鱿魚絲，姜片，茶樹菇一起放進去。加大半鍋冷水。炖煮1個半小時左右。加适量鹽調味。

功效：開胃補氣血，能消除多餘脂肪。

4、絲瓜蝦皮湯

産婦奶水不足追奶食譜（高齡産婦月子下奶神湯）5

材料：絲瓜、蝦皮。

做法：絲瓜洗淨，去皮，切成薄片。熱鍋冷油，把大蒜爆香，加入蝦皮炒一會。加入絲瓜炒熟。加水燒開，加入鹽，料酒。最後起鍋的時候倒點麻油，提香。

功效：絲瓜具有通經絡的作用，而蝦皮具有補鈣的作用，所以這道湯喝下來既下奶又補鈣，給孕婦充足的奶水和健康的體質來喂養咱們寶寶。

4個湯都是營養清淡的。

很開心分享我的經驗給大家，希望寶媽們都要照顧好自己，加油！

産婦奶水不足追奶食譜（高齡産婦月子下奶神湯）6

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