對于剛剛晉級為媽媽的女性來說，在坐月子這件事上還是懵懵懂懂，一知半解。在月子期間，自身發生的一些變化可能會引起新媽媽的恐慌。
三伏天到了，面對一年中最熱的季節，這些毫無經驗的新手媽媽們該怎樣度過這個漫長的月子季呢？你要知道，很多媽媽因為在月子期間沒有照顧好自己的身體，終身落下了病根，今天就跟大家聊一聊，三伏天如何坐月子。
1、環境——要調控好室内溫濕度
2、坐月子期間可以用空調，風口别對着媽媽和寶寶就可以了
3、其他方法輔助降溫
夏天坐月子，房間的溫度應控制在26度左右為宜，如果房間溫度過高，就一定要采取一些降溫的辦法。除了開空調或電風扇外，還可在房間内放兩盆涼水，或經常用涼水擦擦地，來協助降溫。新媽媽還可以通過擦身或淋浴的方式，達到降溫的目的，以免中暑。産褥熱
4、摒棄不合宜的舊習，注意個人衛生
5、産後多下床活動，盡量減少探望時間
6、心理——盡量往好的方向想，多和寶寶交流
夏天坐月子飲食禁忌
過早大量喝湯
适當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓産婦大量喝湯，容易使産婦大量分泌奶水。而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滞于乳腺導管中，導緻乳房發脹，不僅造成産婦痛苦，還會影響正常哺乳。
喝紅糖水太久
過多飲用紅糖水，不僅會損壞産婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的産婦喝得過多，還會導緻出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成産婦繼續失血，反而引起貧血。
吃硬、鹹、生冷食物
産婦在産後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起産婦體内水鈉潴溜，造成浮腫。夏季坐月子，産婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但産後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
過多吃雞蛋
醫學研究表明，在整個産褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
三伏天坐月子對媽媽和寶寶是一件很不好受的事兒，但是媽媽一定要保持一顆愉悅的心情，吃好、睡好、養足精神、保持好心情，這樣才能照顧好寶寶，你說呢？是吧！
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