芝麻是常用的食用佳品，很多人都喜歡加點芝麻調香！除了增加香味，芝麻還有很多功效和作用！下面，
健十全民養生
的小編給你詳細講述一下芝麻的功效與作用以及禁忌。
第一、功效與作用
1、最讓人們知道的功效，肯定就是使頭發烏黑。确實，它有烏發的功效，對于頭發早白的人很适用。健十全球購小編分享：可以用芝麻，大麥，核桃仁炒熟，研磨成粉末狀，每天堅持吃，一段時候後就可以看到效果了。
2、芝麻中含有其他常見的營養物質，如大量的脂肪和蛋白質，還有一些膳食纖維，維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質，可以補充人體的營養需求。
3、芝麻還有延緩衰老的作用，因為芝麻富含維生素E。而維生素E具有減緩細胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。
4、芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亞油酸能夠調節體内的膽固醇代謝，起到降血脂的作用。患有高脂血症的人群很适宜食用。
5、芝麻還能起到養血的作用。對于皮膚粗糙幹燥的人，食用可使皮膚光滑細膩，紅潤有光澤。對于身體虛弱，有貧血症狀的人很适用。
6、此外，芝麻對于肝、腎的滋補也很有效果，也可以潤腸。因此健十保健品夏季養生小編建議：對于肝腎不足，腸道不暢的人，可以适當食用芝麻，進行滋補。
第二、食用芝麻禁忌
芝麻的養生功效雖好，但是健十夏季養生小編還是要提醒患有慢性腸炎，有腹瀉症狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有緻瀉的作用。
同時謹記芝麻不能和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡。
第三、芝麻的養生健康吃法
芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導緻内分泌紊亂，也引起頭發的發質下降。因此健十全民養生小編建議可以選擇含有芝麻營養元素的綜合酵素發酵型果蔬汁飲料夏日飲用，含有豐富的芝麻營養元素，方便夏日食用，既能解渴，又能起到良好的養生健康功效，但是針對中國保健食品市場假貨亂飛的現象，建議去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特别是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行産品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。
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